Wanawake kufaidika na Mazoezi zaidi kuliko Wanaume.
Watafiti wanasema wanawake si lazima wafanye mazoezi mara nyingi kama wanaume ili kupata faida sawa za kiafya.
Wanaume na wanawake wanaofanya mazoezi mara kwa mara wana uwezekano mdogo wa kufa kabla ya wakati kwa sababu yoyote, ikiwa ni pamoja na; kutokana na matatizo ya moyo na mishipa ya damu(cardiovascular diseases) ikilinganishwa na wale ambao hawafanyi mazoezi.
Watafiti pia wanaripoti kuwa wanawake wanaona faida zaidi kuliko wanaume kutokana na kufanya mazoezi ya kawaida.
Utafiti huu unaeleza; Kila mtu anaweza kupata faida kwa kufanya mazoezi,lakini wanawake wanaofanya mazoezi(regular exercise) wameonekana kupata Faida Zaidi kwenye Swala la afya ya moyo na mishipa ya damu(cardiovascular benefits) ikilinganishwa na Wanaume, na tena matokeo huyapata ndani ya muda mfupi— Hii ni kwa mujibu wa chapisho la Leo kwenye jarida “the Journal of the American College of Cardiology”.
Katika utafiti wao, watafiti waliangalia kundi la wanaume na wanawake 400,000 nchini Marekani katika kipindi cha miongo miwili.
Waliripoti kuwa wanawake waliofanya mazoezi mara kwa mara walikuwa na uwezekano mdogo wa asilimia 24% wa kufa kutokana na sababu yoyote wakati wa kipindi cha utafiti na pia walikuwa na hatari ya chini ya asilimia 36% ya kupata mshtuko wa moyo, kiharusi, au tukio lingine la moyo na mishipa ya damu ikilinganishwa na wanawake ambao hawakufanya mazoezi mara kwa mara.
Wakati huo huo, wanaume ambao walifanya mazoezi mara kwa mara walikuwa na uwezekano mdogo wa asilimia 15% wa kufa na walikuwa na hatari ya chini ya asilimia 14% ya kupata tatizo kubwa la moyo na mishipa ya damu ikilinganishwa na wanaume wasiofanya mazoezi.
“Ugonjwa wa moyo ndio sababu kuu inayoaminika ya vifo vya wanawake nchini Marekani na unaweza kuathiri wanawake katika umri wowote [na] ndio unaosababisha vifo vya wanawake watano,
lakini utafiti umeonyesha kuwa ni karibu nusu (asilimia 56%) ya Wanawake wa Marekani wanatambua kwamba ugonjwa wa moyo ni muuaji wao namba moja,” alisema Dk. Raj Dasgupta, profesa msaidizi wa kliniki katika Chuo Kikuu cha Kusini mwa California na mshauri mkuu wa matibabu kwa Ukaguzi wa Gym wa Garage ambaye hakuhusika katika utafiti huo.
“Utafiti unaonyesha kuwa wanawake wanaofanya mazoezi mara kwa mara wana nafasi ndogo ya kifo cha mapema na matukio mabaya ya moyo na mishipa ikilinganishwa na wanaume ambao wana tabia sawa ya kufanya mazoezi,
ikisisitiza umuhimu wa kufanya mazoezi ya mara kwa mara kwa muda mrefu wa maisha ya wanawake na kuangazia uwezekano wa kubadilisha matokeo ya awali ya afya,” Dasgupta aliambia Medical News Today.
Swali:
Je, ni kiasi gani sahihi cha mazoezi unatakiwa kufanya?
Kwa hivyo, ni mazoezi mangapi yanakutosha?
Kwa wanaume, watafiti waliripoti kuwa karibu dakika 300 za mazoezi ya wastani ya mwili au dakika 110 za mazoezi ya nguvu ya mwili kwa wiki hutosha kabsa.
Uhusiano wa mwitikio wa kipimo wa shughuli ili kufaidika pia ulikuwa tofauti kwa wanaume na wanawake. Kwa wanawake, angalau, inaonekana mazoezi kidogo huenda kwa muda mrefu.
Watafiti waliripoti kuwa wanawake ambao walifanya mazoezi ya wastani ya aerobic kwa dakika 140 kila wiki waliona 18% kupunguza hatari ya kifo wakati dakika 57 tu za mazoezi ya nguvu ya aerobic kwa wiki zilipunguza hatari ya kifo kwa 19%.
Wanaume walipaswa kufanya mazoezi mara mbili kwa manufaa sawa, kufikia alama ya 18% kwa dakika 300 za mazoezi ya wastani ya aerobic kila wiki na alama ya 19% na dakika 110 za mazoezi ya nguvu kwa wiki.
“Tunatumai utafiti huu utasaidia kila mtu, haswa wanawake, kuelewa wako tayari kupata faida kubwa kutokana na mazoezi,” Dk. Susan Cheng, mwandishi mwenza wa utafiti na daktari wa magonjwa ya moyo na mwenyekiti wa Afya ya Moyo na Mishipa ya Wanawake na Sayansi ya Idadi ya Watu nchini Marekani.
Taasisi ya Moyo ya Smidt huko Cedars-Sinai huko Los Angeles, katika taarifa kwa vyombo vya habari inasema; “Wanawake, kwa wastani, wana tabia ya kufanya mazoezi kidogo kuliko wanaume na tunatumai matokeo haya yanawahimiza wanawake zaidi kuongeza harakati za ziada katika maisha yao.”
.jpeg)
0 Comments