Njia rahisi za kukusaidia Kuzuia Shinikizo la Juu la Damu

Njia za kukusaidia Kuzuia Shinikizo la Juu la Damu

Unaweza Kuzuia Shinikizo la Juu la Damu kwa kuzingatia yafuatayo;

• Punguza Matumizi ya chumvi nyingi kwenye chakula

• Punguza Sukari, Ongeza matunda na mbogamboga kwenye Mlo

• Jiepushe na Matumizi ya Tumbaku

• Punguza matumizi ya Pombe au kuacha kabsa

• Epuka matumizi ya mafuta kwa wingi au vyakula vyenye mafuta mengi

• Fanya Mazoezi mara kwa mara.. n.k

Photo Credits:Info| ElimuyaAfya

#SOMA pia;

• Jinsi ya kudhibiti Presha yako

• Jinsi ya kupima Presha kwa Usahihi