Magonjwa
FAHAMU UNDANI KUHUSU NYAMA NYEKUNDU
Nyama nyekundu kwa lugha rahisi kabisa ni ile nyama ambayo kabla ya kupikwa huwa na muonekano wa rangi nyekundu. Mfano ni nyama ya ng’ombe,kondoo na nguruwe
–
Nyama nyekundu huwa na virutubisho muhimu sana kwa afya ya binadamu hasa vitamin B3,B12,B6,madini ya chuma,zinc na selenium. Huwa pia na utajiri mkubwa wa protini. Virutubisho hivi vinafaa kwa afya ya binadamu
–
Binadamu anashauriwa kutumia kiasi kisichozidi gram 70 za nyama nyekundu kila siku. Kiwango cha kawaida kwa wiki nzima kisizidi gram 500,yaani nusu kilo tu. Hapa ndipo utapata faida za nyama nyekundu,kinyume cha hapo unaweza kuhatarisha afya yako
–
Tafiti nyingi zimekuwa zinasisitiza kupunguza matumizi ya nyama nyekundu kwa kuwa huwa siyo nzuri sana kwa afya ya binadamu hasa inapotumika kwa kiasi kikubwa. Mojawapo ya machapisho haya ni lile la Feb 3,2020 kwenye jarida la Kitabibu la JAMA Internal Medicine linaloeleza uhusiano wa nyama nyekundu na saratani,kisukari pamoja na matatizo ya moyo
–
Pamoja na kuwa na faida nyingi kwa afya,nyama nyekundu hubeba kiasi kikubwa cha lehemu,kemikali zisizofaa pamoja na mabaki ya Trimethylamine N-oxide (TMAO) yanayopatikana baada ya kumeng’enywa kwa nyama hii tumboni. Hivi ndivyo vyanzo muhimu vya magonjwa ya moyo,kisukari pamoja na aina mbalimbali za saratani
–
Hukatazwi kula nyama hizi,lakini inafaa uzitumie kwa kiasi kinachoshauriwa cha 70 gram kwa siku,au nusu kilo kwa wiki nzima ili uilinde afya yako. Athari hizi za nyama nyekundu zinathibitishwa pia na andiko la NIH’s National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI),lililotolewa Sep 10,2018 kwenye jarida la kitabibu la European Heart Journal (kwa wanaohitaji references)
.
KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.
Maumivu chini ya kitovu ni dalili za ugonjwa gani
Maumivu chini ya kitovu ni dalili za ugonjwa gani. Watu wengi huweza kupata maumivu chini ya kitovu, lakini umewahi kujiuliza...
Kaswende ni ugonjwa gani, soma hapa kufahamu
Kaswende ni ugonjwa gani, Kaswende ni maambukizi yanayosababishwa na bakteria. Mara nyingi, huenea kupitia mawasiliano ya kingono au kwa kujamiiana....
Koo kukauka ni dalili ya ugonjwa gani
Koo kukauka ni dalili ya ugonjwa gani Koo kukauka kunaweza kusababishwa na sababu kadhaa, ikiwa ni pamoja na: Upungufu wa...
Amiba ni ugonjwa gani,Fahamu kuhusu Ugonjwa wa Amebiasis
Amiba ni ugonjwa gani Wengi wamezoea kusema hivo ila Amiba(amoeba) ni vimelea vyinavyosababisha ugonjwa, na Ugonjwa huo kitaalam ndyo hujulikana...
kuwashwa nyayo za miguu husababishwa na nini? chanzo na Tiba
kuwashwa nyayo za miguu husababishwa na nini? chanzo na Tiba kuwashwa nyayo za miguu; zipo sababu nyingi ambazo huchangia shida...
Ujue Ugonjwa Wa PID (Pelvic Inflammatory Disease)
Ujue Ugonjwa Wa PID (Pelvic Inflammatory Disease) Pid ni ugonjwa gani? PID ni Maambukizi ya bacteria Kwenye Via vya Uzazi...
SHINGO YA MTOTO KULEGEA(CHANZO CHAKE)
SHINGO YA MTOTO KULEGEA(CHANZO CHAKE) Mabadiliko ya Watoto wengi huanza kwenye miezi mitatu ya Mwanzo wakati ambapo Shingo ya mtoto...
MAUMIVU MAKALI SEHEMU YA HAJA KUBWA
Baadhi ya watu wanachanganya tatizo la maumivu makali sehemu ya haja kubwa pamoja na tatizo la Bawasiri,japo mojawapo ya chanzo...
TATIZO LA MASIKIO KUPIGA KELELE,CHANZO NA TIBA YAKE(Tinnitus)
TATIZO LA MASIKIO KUPIGA KELELE,CHANZO NA TIBA YAKE(Tinnitus) tatizo la masikio kupiga kelele Tinnitus, ni Tatizo la masikio kupiga kelele,...
DALILI ZA UGONJWA WA GONO(KISONONO)
UGONJWA WA KISONONO DALILI ZA UGONJWA WA GONO(KISONONO) Ugonjwa wa gonorrhea maarufu kama GONO au Kisonono ni ugonjwa wa zinaa...
TATIZO LA UKE KUJAMBA PAMOJA NA TIBA YAKE(chanzo cha tatizo hili ni nini?)
Tatizo la Uke Kujamba TATIZO LA UKE KUJAMBA PAMOJA NA TIBA YAKE(chanzo cha tatizo hili ni nini?) Moja ya vitu...
DALILI ZA FANGASI UUMENI,KORODANI PAMOJA NA MATIBABU YAKE
FANGASI • • • • • DALILI ZA FANGASI UUMENI,KORODANI PAMOJA NA MATIBABU YAKE Mashambulizi ya Fangasi sehemu za siri...
CHANZO CHA TATIZO LA KUOTA NYAMA PUANI PAMOJA NA MATIBABU YAKE
Chanzo cha tatizo la NYAMA PUANI,Dalili zake Pamoja na Tiba yake, Soma makala hii kwa Makini ili upate Kujua kuhusu...
SABABU ZA KUVIMBA KWA MASHAVU YA UKE(TEZI LA BARTHOLIN)
KUVIMBA MASHAVU YA UKE • • • • • • Katika Makala hii tumechambua zaidi kuhusu sababu za kuvimba mashavu...
TATIZO LA MWANAUME KUOTA MATITI(gynecomastia)
TATIZO LA MWANAUME KUOTA MATITI(gynecomastia) Tatizo hili linatokea kwa Baadhi ya wanaume,na hata kupelekea Wanaume hao kuwa na Matiti kama...
Dalili za mimba hutokea baada ya siku ngapi
Dalili za infection kwenye damu,mchafuko wa damu
TANZIA:Yusuf Manji afariki dunia akipatiwa Matibabu Marekani
Dalili za infection kwenye damu,mchafuko wa damu
Dalili za infection kwenye damu Mchafuko wa damu,chanzo,dalili na Tiba Mchafuko wa damu; hiki ni kiswahili ambacho watu wamezoea kukitumia...
Ugonjwa wa ngozi sehemu za siri
Ugonjwa wa ngozi sehemu za siri Yapo magonjwa mbali mbali ya ngozi ambayo huweza kuathiri Sehemu za Siri za Mwanaume...
Dalili za acid reflux,Soma hapa Kufahamu
Dalili za acid reflux: Tatizo la Gastroesophageal reflux disease (GERD), ni tatizo ambalo huwapata Watu wengi,Tatizo hili hujulikana kwa jina...
Ugonjwa wa ngozi kuwa nyeupe,VITILIGO
Ugonjwa wa ngozi kuwa nyeupe,VITILIGO Vitiligo ni ugonjwa wa ngozi kuwa nyeupe au ni ugonjwa ambao huhusisha ngozi kupoteza rangi...
Mlipuko wa ugonjwa wa macho,Macho Mekundu
Mlipuko wa ugonjwa wa macho,Macho Mekundu Baada ya Ugonjwa huu wa macho kusumbua watu wengi kwa kipindi cha Hivi Karibuni,...
Scabies ni ugonjwa gani? Soma hapa kufahamu
Scabies ni ugonjwa gani? Soma hapa kufahamu Utangulizi: Scabies huhusisha mtu kuwa na vipele na muwasho kwenye ngozi yake ambapo...
Dalili za ugonjwa wa gono kwa mwanaume
Dalili za ugonjwa wa gono kwa mwanaume Gono ni neno maarufu ambalo kirefu chake ni Gonorrhea na kiswahili chake ni...
Dalili Mpya za ukimwi kwenye ngozi
Zipi ni Dalili za ukimwi kwenye ngozi Zipi ni dalili za Ukimwi kwenye ngozi ya mtu? Fahamu hapa kupitia makala...
Madhara ya COVID-19: Athari za Ugonjwa, Asili na Matibabu
Madhara ya COVID-19: Athari za Ugonjwa, Asili na Matibabu Huu ni ugonjwa wa kuambukiza uliosababishwa na kirusi cha corona, ambao...
Ishara za Maambukizi ya Njia ya Mkojo (UTI) kwa Wanaume na Wanawake
Ishara za Maambukizi ya Njia ya Mkojo (UTI) kwa Wanaume na Wanawake Karibu! Hapa kwa makala yenye taarifa muhimu kuhusu...
-
Magonjwa4 days ago
Ugonjwa wa ngozi sehemu za siri
-
Elimu&Ushauri6 days agoAfya za watu bilioni 1.8 duniani matatani kwa kutokufanya Mazoezi – WHO
-
Uzazi/Ujauzito2 days agoDalili za hatari baada ya kujifungua kwa upasuaji
-
Magonjwa1 day ago
Dalili za infection kwenye damu,mchafuko wa damu
-
Events3 days agoChad yafanikiwa kuondoa Ugonjwa wa trypanosomiasis,WHO yatangaza
-
Uzazi/Ujauzito10 hours agoDalili za mimba hutokea baada ya siku ngapi
-
News6 days agoMlipuko Mbaya wa homa ya nyani watokea tena KIVU KASKAZINI
-
News2 days agoTANZIA:Yusuf Manji afariki dunia akipatiwa Matibabu Marekani