MAMBO YA KUFANYA KAMA UMEATHIRIWA NA TABIA YA KUPIGA PUNYETO

 PUCHU

• • • • • 

MAMBO YA KUFANYA KAMA UMEATHIRIWA NA TABIA YA KUPIGA PUNYETO

Fanya mambo haya kama umeathiriwa na kupiga punyeto

- Epuka kuangalia picha au video za ngono

- Epuka kukaa na watu ambao wana tabia hii

- Fanya mazoezi ya mwili kama kucheza mpira n.k

- Epuka tabia ya kupenda kuingiza mikono sehemu za siri

- Kama tatizo limekuathiri sana kutana na wataalam wa afya kwa ajili ya ushauri,elimu au tiba

Pia tunaweza kuwasiliana kwa namba +255758286584.