TIPS ZA AFYA KWA WATU WENYE UZITO MKUBWA AU WANENE KUPITA KIASI

 UZITO

• • • • • 

TIPS ZA AFYA KWA WATU WENYE UZITO MKUBWA AU WANENE KUPITA KIASI

Nukuu ya Leo; uzito kupita kiasi au unene ni chanzo cha matatizo mengi mwilini Kama vile; 

✓ presha au shinikizo la Damu

✓ Ugonjwa wa kisukari

✓ Magonjwa mbali mbali ya moyo

✓ Tatizo la uvimbe kwenye Kizazi

✓ Matatizo ya Kansa au Saratani N.K

TIPS ZA AFYA KWA WATU WENYE UZITO MKUBWA AU WANENE KUPITA KIASI

Zingatia mambo haya kwa ajili ya afya yako;

- Epuka kula vyakula ambavyo vina kiwango kikubwa sana cha mafuta mabaya

- Fanya mazoezi kila siku,angalau kwa Dakika 30 au nusu saa

- Epuka kula vyakula vya aina moja tu kila siku, bali kula chakula ambacho kina virutubisho vyote katika kiwango sahihi mwilini yaani Balance diet

- Epuka matumizi ya pombe kupita kiasi

- Fanya checkup za mara kwa mara 

- Pata muda wa kutosha wa kulala

- dhibiti kiwango cha mawazo na kuepuka msongo wa mawazo

• Kujua zaidi kuhusu tatizo la Uzito mkubwa na JINSI ya Kupunguza UZITO soma hapa.!!

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.