MUDA SAHIHI WA MTU KUFANYA MAZOEZI

 MAZOEZI

• • • • •

MUDA SAHIHI WA MTU KUFANYA MAZOEZI

Kwanza kabsa, kufanya mazoezi ni muhimu sana kwa afya yako, na moja ya Faida kubwa za kufanya mazoezi ni pamoja na;

✓ Kuimarisha kinga ya mwili na kukukinga dhidi ya magonjwa ambukizi

✓ Kukuepusha na magonjwa sugu kama vile; Presha,kisukari,magonjwa ya moyo n.k

✓ Mazoezi huleta furaha na kukuepusha na msongo wa mawazo

✓ Mazoezi huimarisha mzunguko wa damu na kusababisha vidonda kupona kwa haraka zaidi

✓ mazoezi husaidia sana kwa watu wenye tatizo la uzito mkubwa au wanene kupita kiasi

N.k

MUDA SAHIHI WA MTU KUFANYA MAZOEZI

- Inashauriwa mtu kufanya mazoezi angalau kuanzia Muda wa Nusu Saa au dakika 30 Kila siku,

Na watu wengi hupenda kufanya mazoezi wakati wa Asubuhi au Jioni, vyovyote ni sawa tu kulingana na ratiba yako

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.