Chanzo cha mdudu kwenye kidole 

UGONJWA WA MDUDU KWENYE KIDOLE(paronychia)

Mdudu kwenye kidole ndilo jina lilizozoeleka sana kwetu ila kwa kitaalam hujulikana kama Paronychia,

Ugonjwa huu wa Mdudu kwenye kidole huhusisha maambukizi ya vimelea kama vile bacteria na fangasi.

Na vimelea hawa huweza kupenya kwa njia mbali mbali ikiwemo michubuko,vidonda au mpasuko wa ngozi karibu na kucha.

Kulingana na Tafiti mbali mbali; Zinaonyesha Ugonjwa huu wa Mdudu kwenye kidole huwapata sana watu wanaofanya kazi kwenye mazingira ya kushika maji sana mara kwa mara au watu ambao ni rahisi kuwa katika mazingira yenye kemikali za vitu mbali mbali kama madawa ya shambani,viwandani n.k 

Chanzo cha mdudu kwenye kidole 

Ugonjwa wa Mdudu kwenye kidole unaweza kutokea wakati vimelea vya magonjwa kama vile bakteria au Fangasi vinapoingia kwenye ngozi kuzunguka kucha, inaweza kuwa ngozi iliyopasuka karibu na cuticle pamoja na eneo la mkunjo wa kucha au  nail fold, na kusababisha maambukizi,

Jamii ya Bacteria ambao husababisha tatizo hili kwa kiasi kikubwa hujulikana kama Staphylococcus aureus na wengine ni Streptococcus pyogenes bacteria.

Lakini pia tabia kama vile; Mtu kung'ata kucha mara kwa mara huongeza uwezekano wa kutokea kwa tatizo hili, hii ni kwa sababu kung'ata kucha huweza kusababisha ngozi ya kwenye kucha au karibu sana na kucha kutengeneza uwazi,mchubuko au vitundu ambavyo itakuwa rahisi sana kwa vimelea vya magonjwa kama vile Bacteria au fangasi kupenya kwa urahisi zaidi,Tatizo hili huweza kumpata mtu wa umri wowote na linatibika kabsa.

Pia hali hii huweza kujitokeza kwa watu wenye tatizo la;

•  kucha kuingia ndani ya kidole yaani Ingrown nails
• Irritation kutoka kwenye maji au chemicals
• Kuumia eneo la nailbed or cuticle area
• Pia tafiti zinaonyesha Matumizi ya baadhi ya Dawa huongeza hatari ya tatizo hili,dawa hizo ni pamoja na retinoids, baadhi ya anti-cancer medications, baadhi ya antibiotics.n.k

Watu ambao wapo kwenye hatari ya kupata Ugonjwa wa Mdudu kwenye kidole

Ingawa kila Mtu anaweza kupata,tafiti zinaonyesha makundi haya ya watu wapo kwenye hatari zaidi ya Kupata Ugonjwa wa Mdudu kwenye Kidole;

• Watu wanaofanya kazi Viwandani, au kazi za kushika makemikali mara kwa mara
• Wenye Tabia ya kung'ata kucha kwa meno au kutoa ngozi ya pembeni ya kucha kwa meno
• Wajenzi
• Wakulima
• Wenye baadhi ya magonjwa ya ngozi
• Wanaofanya kazi za kushika maji mara kwa mara,Mfano housegirl,houseboy n.k

Dalili za Ugonjwa wa Mdudu kwenye Kidole

Dalili za Mdudu kwenye kidole kawaida hutokea kwa masaa au siku kadhaa.  Wakati mwingine huchukua muda mrefu kujitokeza.  Dalili huonekana mahali ambapo kucha hukutana na ngozi, na Dalili hizo ni pamoja na;

1. Kupata maumivu kuzunguka eneo la kucha

2. Kuvimba eneo la kuzunguka kucha au kuvimba kidole

3. Ngozi ya eneo lilioathiriwa kubadilika rangi na kuwa nyekundu

4. Kuonekana kwa Usaha kujaa ndani ya ngozi karibu na kucha

5. Kucha kuwa ngumu kuliko kawaida

6. Kucha kuanza kutoka(kwa baadhi ya watu)

7. Kucha kuanza kujitenga kutoka kwenye sehemu yake yaani nailbed n.k

Jinsi ya Kuutambua Ugonjwa wa Mdudu kwenye kidole(paronychia)

Kwanza kabsa ni kupitia Dalili na Ishara zitakazojionyesha kwa Mgonjwa, kama tulivyokwisha kueleza,

Mtoa huduma wako atakuuliza kuhusu dalili ulizonazo na kukufanyia uchunguzi Zaidi, Kwa kawaida Wahudumu wa afya hawahitaji kuagiza vipimo ili kugundua maambukizi haya ya kucha.  Ingawa watoa huduma wanaweza kuchukua sampuli ya tishu na kuituma kwenye maabara ili kupima sababu mahususi za Maambukizi haya, kama ni bakteria au fangasi. 

Mara chache, ikiwa maambukizi ni makali, kipimo kama X-ray kinaweza kuagizwa ili kuangalia ikiwa mfupa wa chini umehusishwa pia. 

Matibabu Ya Ugonjwa Wa Mdudu Kwenye Kidole

Matibabu ya tatizo hili hutegemea na ukubwa wa tatizo, je ni la muda mrefu au muda mfupi n.k, Yaani ni acute or chronic,

Je,Unasumbuliwa na tatizo hili na bado hujapata Tiba?

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

Adesi hueneza ugonjwa gani,Soma Hapa kufahamu

Mbu aina ya aedes aegypti hueneza ugonjwa wa zika, bila kusahau dengue na chikungunya

UGONJWA WA ZIKA,CHANZO,DALILI NA TIBA YAKE

Ugonjwa wa Zika ni ugonjwa ambao husababishwa na Virusi na kusambazwa na mbu aina ya Aedes mosquitoes ambao kwa asilimia kubwa humuuma mtu wakati wa asubuh sana,mchana au jioni,

Mbu huyu aina ya Aedes mosquitoes ndyo huyo huyo ambaye huweza kusambaza ugonjwa wa DENGUE,CHIKUNGUNYA,Pamoja na YELLOW FEVER.

Japo pia watu wengi wenye maambukizi ya virusi wa Zika hawaonyeshi dalili zozote,

DALILI ZA UGONJWA WA ZIKA NI PAMOJA NA;

- Joto la mwili kuwa juu sana au mtu kuwa na homa

- Mtu kupata rashes kwenye ngozi ya mwili wake

- Mtu kupata tatizo la macho kuvimba kwenye conjactiva hali ambayo kwa kitaalam hujulikana kama Conjuctivitis

- Mtu Kupata shida ya maumivu kwenye misuli pamoja na maumivu ya joint

- Mtu kupata maumivu ya kichwa cha mara kwa mara

- Mtu kupata uchovu wa mwili kupita kiasi n.k

VIPIMO VYA UGONJWA WA ZIKA NI PAMOJA NA

• Mtu kuchunguzwa dalili za ugonjwa kwa kuulizwa maswali,kuangaliwa na kuchukua histori ya ugonjwa kutoka kwa mgonjwa mwenyewe

• Pamoja na vipimo vya maabara yaani laboratory tests vinavyohusu kuchukua Sample ya Damu,mkojo,jasho,mate au maji maji ya aina yoyote kutoka kwenye mwili wa mgonjwa,

hii ndyo comfirmatory test,vipimo hivi ndyo hutoa uthibitisho kamili kama mgonjwa ana ugonjwa wa zika au hana

MADHARA YA UGONJWA WA ZIKA NI PAMOJA NA

- Mashambulizi ya virus wa zika huweza kumpata mama mjamzito kisha kuleta madhara mbali mbali kama vile;

• Mtoto kuzaliwa na kichwa kidogo kuliko kawaida yaani Microcephaly pamoja na matatizo mengine ambapo kwa kitaalam hujulikana kama Congenital Zika Syndrome

• Pia huweza kuleta madhara wakati wa ujauzito kama vile; ujauzito kuharibika wenyewe(miscarriage) au mama kujifungua mtoto kabla ya wakati yaani preterm birth

- Pia ugonjwa wa zika huweza kusababisha matatizo kwenye mfumo wa Nerves(Neurologic disorder) kwa Watu wazima na watoto ikiwemo tatizo la; Neuropathy pamoja na myelitis

MATIBABU YA UGONJWA WA ZIKA

✓ Kama ilivyo kwa magonjwa mengi ambayo chanzo chake ni virusi, Hakuna matibabu ya moja kwa moja ya kutibu kabsa au kuondoa kabsa kirusi hiki,

ila kuna matibabu yanayohusu kudhibiti dalili mbali mbali ambazo husababishwa na kirusi hiki kwenye mwili wako, kama vile homa,maumivu ya misuli,joints n.k

Pia kwa wale watu ambao wapo kwenye ukanda ambao kuna Mbu sana wanashauriwa kujikinga na mbu kwa kutumia Net wakati wa usku, pamoja na kuvaa nguo ndefu wakati wa mchana,kutoacha vichaka,au madimbwi ya maji karibu na makazi ya watu pamoja na njia nyingine za kujikinga na Mbu.

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA JUU YA TATIZO LOLOTE TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

 DENGUE:

UGONJWA WA DENGUE(chanzo,dalili na tiba yake)

Ugonjwa wa Dengue ni ugonjwa ambao chanzo chake ni virusi ,ugonjwa huu huweza kusambazwa na mbu ambao wamebeba vimelea  hivi.

CHANZO CHA UGONJWA WA DENGUE

Hivo basi kama nilivyokwisha kusema hapo juu ugonjwa wa dengue chanzo chake ni virusi lakini msambazaji mkuu ni mbu jamii ya Aedes aegypti na wakati mwingine hata jamii ya Aedes albopictus huhusika pia.

DALILI ZA UGONJWA WA DENGUE NI PAMOJA NA;

- Joto la mwili la mgonjwa kupanda au mgonjwa kuwa na homa

- Kupata uchovu wa mwili kupita kiasi

- Kupata maumivu makali ya kichwa

- Mgonjwa kukosa kabsa hamu ya chakula

- Maumivu ya viungo,misuli pamoja na joint kwenye mwili

- Maumivu ya tumbo,kiuno na mgongo

Maeneo ya joto sana, pamoja na hali ya unyevu unyevu huweza kuwa mazingira mazuri sana ya ugonjwa huu

MATIBABU YA UGONJWA WA DENGUE

Homa ya dengue huweza kutibika kwa njia mbali mbali ikiwa ni pamoja na matumizi ya dawa aina mbali mbali, 

Ushauri wangu kwako ni bora kwenda hospital kufanya vipimo kwanza, kabla ya kuanza matibabu 

Kwa Ushauri zaidi,Elimu, Au Tiba tuwasiliane kwa Namba +255758286584

Karibu Sana..!!

kucha kuingia kwenye nyama,kucha kuota kwenye nyama

Tatizo la Kucha Kuingia ndani ya nyama za vidole(Ingrown Toenails)

Wakati mwingine, upande wa kucha (kawaida kwenye kidole kikubwa) hukua ndani ya ngozi na inaweza kutokea katika umri wowote ikiwemo kwa wazee.

Kidole chako kinaweza kuvimba, kuumizwa, na kuambukizwa baada ya tatizo hili kutokea. Mtu mwenye tatizo la Miguu kuvuja sana jasho, uzito kupita kiasi, na kisukari yupo kwenye hatari zaidi ya kupatwa na tatizo hili.

Ili kuzuia, epuka kukata kucha zako kuwa fupi sana kuliko kawaida, kuna baadhi ya watu hukata kucha na kuwa fupi zaidi mpaka wanapata maumivu.

Epuka kuvaa viatu vya kubana, n.k Soma zaidi hapa…

FAHAMU KUHUSIANA NA TATIZO LA KUCHA KUINGIA NDANI YA NYAMA ZA KIDOLE.

Ingrown toenails ni tatizo ambalo hutokea mara baada ya chembe ya sehemu ya kucha kutoboa na kuingia kwenye ngozi na hivyo kupelekea athari na maambukizi katika kidole. Kidole gumba cha mguu ndio huathirika zaidi na tatizo hili la kucha kuingia ndani ya nyama ya Kidole.

DALILI ZA TATIZO HILI LA KUCHA KUINGIA NDANI YA NYAMA ZA KIDOLE NI PAMOJA NA;

1. Mtu kupata Maumivu makali kwenye kucha pamoja na kidole

2. Kidole kilichoathirika na shida hii kuvimba

3. Kutoa maji maji kidoleni

4. Tishu zenye rangi nyekundu kuota eneo hilo

VIHATARISHI ZA KUTOKEA KWA NA TATIZO LA KUCHA KUINGIA NDANI YA NYAMA ZA KIDOLE NI PAMOJA;

1. Mtu Kuvaa viatu vinavyobana sana mara kwa mara

2. Mtu Kukata sanaa sehemu ya pembeni ya kucha

3. Matatizo mengine ya ukucha

4. Mtu kupata Ajali zinazohusisha miguu

Mojawapo ya njia ya kuzuia tatizo hili la kucha kuota na kuingia ndani ya nyama ya kidole ni pamoja na kukata kucha vizuri na kutokuvaa viatu vya kubana sana.

Matibabu yake hutegemeana na hatua au ukubwa wa tatizo, Ila mojawapo ya Tiba ni kukata na kuondoa kucha hii.

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

Madhara Ya Kutofanya Mapenzi Muda Mrefu 

Je kuna Madhara ya kutokufanya Mapenzi muda Mrefu?

Zipo dhana mbali mbali na sisi pia kama afyaclass,tumepokea maswali mengi sana,Watu wakiuliza kuhusu Yapi ni Madhara ya kutokufanya Mapenzi muda Mrefu?

Kuna Nadharia nyingi kwenye Jamii Zetu,wengine wanakuambia usipofanya utakuwa hivi,wengine vile? Je swala hili lipoje? karibu tukufungue macho kitaalam Zaidi.

Katika makala hii tumechambua baadhi ya tips za kukusaidia kujua kuhusu hili la Madhara ya kutokufanya Mapenzi kwa muda Mrefu.

Ukweli ni kwamba hakuna kiwango sahihi cha kufanya Mapenzi kwa mtu, hii huweza kutegemea kati ya mtu na mtu, na kutokufanya Mapenzi kwa muda mrefu hakuwezi kuwa na madhara kwa afya yako,

Soma Zaidi hapa Kujua,...

Nanukuu maneno kutoka kwenye Jarida la afya(medicalnewstoday) Wanasema;

"No one should ever feel obliged to have sex. Avoiding sex will not harm a person’s health, and it may even be healthy".

Hakuna Mtu wakunyooshewa kidole au kuhukumiwa kwa kutokufanya Mapenzi kwa muda mrefu, Kuepuka kufanya Mapenzi hakuwezi kuleta madhara kwa afya ya mtu, na badala yake huweza kuwa afya Zaidi kwake.

Katika Mada hii tunachambua kwa kuangalia Vitu vikuu Viwili;

1. Matokeo kwenye Mwili(Physical effects)
2. Matokeo kisaikolojia na kwenye Afya ya akili kwa Ujumla(Psycholigical effects&Mental health in general)

(1) Matokeo kwenye mwili(Physical Effects)

Kwa Mujibu wa tafiti za kitaalam,Hata kama mtu hajafanya Mapenzi kwa miezi kadhaa au miaka, hakuna uwezekano wa kugundua athari zozote mbaya za kiafya kwa afya yake au kwenye Mwili wake,

Ingawa utafiti unaonyesha kuwa kufanya Mapenzi mara kwa mara kunaweza pia kuleta faida fulani za kiafya, Faida hizo ni pamoja na:

• Kuboresha Mfumo wa kinga yako ya mwili
• Kupunguza shinikizo la damu
• Kupunguza kiwango cha Stress
• Kupunguza hatari ya kupata magonjwa mbali mbali ikiwemo magonjwa ya moyo n.k

Kwa wanaume, afya ya tezi dume inaweza kuimarika kutokana na kumwaga manii mara kwa mara, Uchunguzi mmoja uliofanywa mwaka 2018 uligundua kwamba; kumwaga mara mbili hadi nne kwa wiki kulihusishwa na uwezekano mdogo wa kupata saratani ya tezi dume.

 Kwa wanawake, Kufanya Mapenzi mara kwa mara -kunaweza kuimarisha misuli ya sakafu ya pelvic inayounga kibofu.  Hii inaweza kuboresha utendajikazi wa kibofu cha Mkojo na kupunguza hatari ya kupata tatizo la kushindwa kuzuia Mkojo mwenyewe.

Kwahyo hayo ni Maelezo Mafupi kuhusiana na Matokeo kwenye Mwili wako(Physical Effects.

(2) Matokeo kisaikojolia,au kwenye afya ya Akili(pyscholigical effects)

Utafiti wa mwaka 2020 kutoka kwenye Chanzo kimoja Kinachoaminika ulichunguza tabia za ngono wakati wa kuzuiwa au(lockdown) kwa muda kutokana na COVID-19,

Utafiti huu uliunga mkono madai kwamba kufanya Mapenzi mara kwa mara kulihusishwa na viwango vya chini vya mfadhaiko na wasiwasi(depression,anxiety)n.k.  

Hivo kwa Muktadha huu Kufanya Mapenzi mara kwa mara hupunguza tatizo la Wasiwasi,Msongo wa mawazo,pamoja na Mfadhaiko, Ingawa hii ni kweli kwa watu wengine, sivyo ilivyo kwa kila mtu.

Ingawa kutokufanya Mapenzi kwa Muda mrefu ni jambo la hiari, baadhi ya watu wanaweza kuhisi athari mbaya kwenye afya yao ya kiakili;

Kutokufanya Mapenzi kwa muda mrefu kwa baadhi ya Watu kunaweza kuwafanya wahisi kutojiamini au kuwa na wasiwasi,

Lakini Pia Kwa wengine, kujiepusha na kufanya Mapenzi ni muhimu kwa afya nzuri ya akili.  Watu wanaweza kujiepusha na ngono kwa sababu nyingi, kwa mfano, kwa sababu wana hamu ndogo ya kufanya mapenzi au hawana kabsa hamu ya tendo la ndoa, hawana wapenzi au wachumba wakufanya nao tendo,au wanachagua tu kutojihusisha kwa kuona bado sio muda sahihi wa kufanya hivo.

Na moja ya Faida kubwa wanayopata ni kujikinga na Magonjwa ya Zinaa kwa Asilimia 100%.

Hakuna kiwango sahihi cha kufanya Mapenzi, hili hutofautiana kati ya mtu na mtu, Na Kutofanya Mapenzi kwa muda mrefu hakutakiwi kuwe na madhara ya kiafya kwako.

Hakuna mtu anayepaswa kujisikia vibaya kwa kutokufanya Mapenzi.  Kuepuka kufanya Mapenzi hakutadhuru afya ya mtu, na kunaweza hata kuwa na faida zaidi kiafya.

ANGALIZO; Hapa hatuhalalishi kwamba kukosa hamu ya Tendo la ndoa ni kawaida, hapana! Kama unakosa hamu ya Tendo hakikisha unaongea na wataalam wa afya kwanza huenda una tatizo la kiafya. Na kwa Ushauri Zaidi au Tiba tunaweza kuwasiliana hapa hapa kwa namba +255758286584.

Ingawa hakuna Madhara ya kutokufanya Mapenzi muda Mrefu, lakini kutokuwa na hisia za Mapenzi kabsa huweza kuwa tatizo la kiafya ambalo huhitaji Matibabu,

Hivo kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa, huweza kutokana na Sababu mbali mbali ambazo zingine ni lazima upate matibabu ya kitaalam.

Mfano ni matatizo kama Vile; Tatizo la hormone imbalance n.k.

Hitimisho:

Nanukuu maneno kutoka kwenye jarida ya afya(Healthline)kuhusu Mada hii ya Madhara ya kutokufanya mapenzi muda mrefu

Jarida hili linasema"Despite what you may see on TV, there’s nothing wrong with you if you are not having sex all the time. There is also nothing wrong with you if you never have sex".

Licha ya kile unachoweza kuona kwenye TV au vyanzo vingine vya Taarifa, hakuna ubaya kwako ikiwa hufanyi tendo la ndoa kila wakati. Pia hakuna kitu kibaya kwako ikiwa hujawahi kufanya mapenzi kabsa,

Hakuna Madhara ya kutokufanya Mapenzi muda Mrefu, na badala yake huweza kuwa faida kwako,

kwani huweza kukupunguzia hatari ya Kupata magonjwa mbali mbali ya Zinaa(Sexual transmitted diseases-STDs)

Ni matumaini yangu kwamba tumejibu vizuri swali hili la;

" Je, Kuna Madhara ya kutokufanya Mapenzi muda Mrefu?".

Madhara ya Kula Udongo: Hatari kwa Afya yako

Kula udongo ni tabia ambayo inaweza kuathiri afya yako kwa njia mbalimbali,

Mara nyingi, tabia hii huonekana kama ni ya kushangaza, lakini zipo sababu mbali mbali za watu kufanya hivyo, Madhara ya kula udongo ni mengi na yanaweza kuwa hatari zaidi kwa afya yako.

Kama wewe ni mmoja wa watu wanaokula udongo, ni muhimu kujua madhara yanayoweza kutokea kwa afya yako,

Makala hii inakupa ufahamu wa kina kuhusu madhara ya kula udongo na jinsi ya kuepuka athari zake.

Madhara ya Kula Udongo

Hapa chini ni baadhi ya madhara ya kula udongo ambayo yanaweza kutokea kwa afya yako:

- Udongo huweza kubeba uchafu wa kila aina,

hali ambayo huweza kupelekea mtu kupata maambukizi ya magonjwa mbali mbali,

Pia kumeza heavy metals na kupata tatizo linalojulikana kama heavy metal toxicity.

Tafiti mbali mbali zinaonyesha kwamba,baadhi ya Watu hufanyiwa Upasuaji baada ya kupata matatizo kama vile;

• utumbo kuziba,
• utumbo kutoboka,
• kupata vidonda tumboni,
• Kupata tatizo la kidole tumbo au appendix n.k kutokana na ujali wa udongo

- Kusababisha matatizo ya Ini

Kula udongo kunaweza kusababisha matatizo ya ini, Hii ni kwa sababu ya kemikali zilizomo kwenye udongo.

Kemikali hizi zinapata njia ya kuingia ndani ya mwili wako kupitia utumbo wako, na kisha kusafiri hadi kwenye ini, Kemikali hizi zinaweza kusababisha uharibifu kwenye ini lako.

- Matatizo ya tumbo pamoja na Utumbo

Kula udongo pia kunaweza kusababisha matatizo ya tumbo au utumbo,

Utumbo wako unaweza kushindwa kufanya kazi yake kwa usahihi kwa sababu ya kemikali zilizomo kwenye udongo.

Hii inaweza kusababisha matatizo mbali mbali kama vile

• Mtu kuharisha,
• Mtu kupata kichefuchefu,
• au kupata maumivu ya tumbo.

- Upungufu wa Madini

Kula udongo pia kunaweza kusababisha upungufu wa madini kwenye mwili wako,

Udongo unaweza kuzuia mwili wako kufyonza madini muhimu kama vile madini ya chuma pamoja na zinki.

Hii inaweza kusababisha matatizo kama vile upungufu wa damu, upungufu wa kinga, na magonjwa mengine.

- Matatizo ya Ngozi

Kula udongo pia kunaweza kusababisha matatizo ya ngozi, Kemikali zilizomo kwenye udongo zinaweza kusababisha ngozi kuwa kavu, kuwasha, au kupata maumivu.

Pia, kula udongo kunaweza kusababisha uwezekano wa kupata magonjwa ya ngozi.

4. kula udongo kunaweza kuathiri afya ya uzazi

Ndiyo, kula udongo kunaweza kuathiri afya ya uzazi kwa sababu ya kemikali hatari zinazopatikana katika udongo,

Kemikali hizi zinaweza kusababisha matatizo kama vile;

• Mwanamke kutopata mimba,
• mimba kutoka,
• au kuzaa watoto wenye kasoro za kimaumbile

Jinsi ya Kuepuka Madhara ya Kula Udongo

Ni muhimu sana kuzingatia jinsi ya kuepuka madhara ya kula udongo, Hapa chini ni njia kadhaa unazoweza kutumia kuepuka athari za kula udongo:

✓ Kuacha Kabisa Tabia ya Kula Udongo

Njia bora zaidi ya kuepuka madhara ya kula udongo ni kuacha tabia hii kabisa,

Kama unahisi unayo tabia hii, ni muhimu kuwasiliana na wataalamu wa afya ili kukusaidia kuacha tabia hii hatari.

✓ Kula Vyakula Vingine Vyenye Madini

Kama unahisi una upungufu wa madini, ni muhimu kula vyakula vingine vyenye madini.

Kwa mfano, chakula kama vile;

• nyama,
• samaki,
• Pamoja na mboga mboga za majani kama vile spinach na kale,

vyakula hivi vina madini muhimu ambayo yanaweza kukusaidia kuepuka upungufu wa madini mwilini.

✓ Kula Chakula Kilichosindikwa Kwa Usahihi

Kula chakula kilichosindikwa kwa usahihi kunaweza kusaidia kuepuka madhara ya kula udongo,

Hii ni kwa sababu chakula kinachosindikwa kwa usahihi huwa na viwango vya juu vya madini muhimu ambayo mwili wako unahitaji.

Kwa hiyo, badala ya kula udongo, kula chakula cha kutosha kilichosindikwa kwa usahihi.

✓ Kutafuta Matibabu ya Kupunguza Uzito

Kula udongo kunaweza kuwa ishara ya matatizo ya kiafya kama vile upungufu wa madini mwilini, au matatizo ya kihisia kama huzuni,msongo wa mawazo au wasiwasi.

Kupunguza uzito kunaweza kusaidia kupunguza hali hizi na hivyo kupunguza uwezekano wa kula udongo.

FAQs

Hapa chini ni maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu madhara ya kula udongo pamoja na majibu yake,

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu Madhara ya Kula Udongo:

1. Je, ni salama kula udongo?

Kwa kawaida, si salama kula udongo kwani inaweza kusababisha madhara ya kiafya kama vile magonjwa kwenye mfumo wa chakula ikiwemo kwenye tumbo na utumbo, upungufu wa madini mwilini, na athari kwa afya ya uzazi. Kwa hiyo, ni muhimu kuepuka kula udongo.

2. Je, kuna sababu ya kiafya ya kula udongo?

Kula udongo ni tabia ya kawaida kwa baadhi ya watu, lakini hakuna faida za kiafya za kufanya hivyo. Kinyume chake, kula udongo kunaweza kusababisha madhara ya kiafya na inapaswa kuepukwa.

3. Je, kula udongo kunaweza kusababisha upungufu wa madini mwilini?

Ndiyo, kula udongo kunaweza kusababisha upungufu wa madini mwilini, hasa madini ya chuma. Hii ni kwa sababu udongo mara nyingi una vitu vinavyoshindana na madini kama chuma,hali ambayo hupelekea kuathiri ufyonzwaji wa madini haya mwilini

4. Je, kula udongo kunaweza kuathiri afya ya uzazi?

Ndiyo, kula udongo kunaweza kuathiri afya ya uzazi kwa sababu ya kemikali hatari zinazopatikana katika udongo. Kemikali hizi zinaweza kusababisha matatizo kama kutopata mimba, mimba kutoka, au kuzaa watoto wenye kasoro za kimaumbile

Hitimisho:

Kwa kumalizia, kula udongo si salama na inaweza kusababisha madhara ya kiafya kama vile magonjwa kwenye njia ya chakula ikiwemo kwenye tumbo pamoja na Utumbo, upungufu wa madini mwilini, na athari kwa afya ya uzazi.

Ni muhimu kuepuka tabia hii ili kulinda afya yako, Ikiwa una wasiwasi kuhusu tabia yako ya kula udongo, tafuta ushauri wa kitaalam kutoka kwa Wataalam wa afya.

Maumivu chini ya kitovu,chanzo na Tiba yake

Watu wengi huweza kupata maumivu chini ya kitovu, lakini umewahi kujiuliza chanzo chake ni nini?

Maumivu chini ya kitovu yanaweza kuwa dalili za hali kadhaa, kama vile maambukizi ya njia ya mkojo, maumivu ya hedhi, matatizo ya utumbo kama vile kuvimba kwa utumbo, au hata mimba kutunga nje ya mfuko wa uzazi. Ni muhimu kushauriana na daktari ili kupata uchunguzi sahihi na matibabu sahihi.

Katika Makala hii, nitajadili chanzo cha maumivu chini ya kitovu kwa undani zaidi.

Maumivu chini ya kitovu ni tatizo linaloweza kutokea kwa watu wa umri na jinsia zote, na sababu zake zinaweza kutofautiana kulingana na hali ya mtu binafsi. Hapa nitaelezea baadhi ya sababu za kawaida za maumivu hayo:

1. Maambukizi ya Njia ya Mkojo (UTI):

Maambukizi ya njia ya mkojo ni sababu ya kawaida ya maumivu chini ya kitovu, haswa kwa wanawake. Bakteria wanaweza kusababisha maambukizi haya, ambayo huathiri mfumo wa mkojo, kuanzia kwenye kibofu hadi kwenye urethra.

Dalili zinaweza kujumuisha maumivu wakati wa kukojoa, hisia ya kutaka kwenda kukojoa mara kwa mara, na maumivu chini ya kitovu.

>>SOMA Zaidi hapa Kuhusu Maambukizi ya njia ya mkojo(UTI)

2. Matatizo ya Utumbo:

Pia Matatizo kama vile kuvimba kwa utumbo, spastic colon (colon ambayo hufanya kazi ya ziada), au matatizo mengine ya utumbo yanaweza kusababisha maumivu chini ya kitovu.

Hali kama vile colitis (kuvimba kwa utando wa utumbo mpana) au ileitis (kuvimba kwa sehemu fulani ya utumbo) zinaweza kusababisha dalili kama maumivu, kuharisha, au mabadiliko katika kula.

#SOMA Hapa Zaidi Kuhusu Saratani ya Utumbo mpana(Colon cancer)

3. Matatizo ya Uzazi kwa Wanawake:

Kuvimba kwa mirija ya uzazi au maambukizi kwenye viungo vya uzazi kama vile ovari, kibofu cha uzazi, au mfuko wa uzazi yanaweza kusababisha maumivu chini ya kitovu kwa wanawake.

Matatizo kama vile endometriosis (ambapo tishu zinazofanana na utando wa ndani wa uterasi hukua nje ya uterasi) au fibroids (uvimbe katika uterasi) ni sababu za kawaida za maumivu haya.

#SOMA Hapa Zaidi Kuhusu PID

4. Matatizo ya Figo:

Matatizo kama vile maambukizi ya figo au mawe ya figo yanaweza kusababisha maumivu chini ya kitovu. Maumivu yanayohusiana na figo mara nyingi huenda yakawa ya upande mmoja wa mwili, lakini yanaweza kusambaa hadi sehemu ya chini ya tumbo.

5. Matatizo ya Misuli na Viungo:

Maumivu chini ya kitovu yanaweza pia kusababishwa na matatizo ya misuli au viungo katika eneo hilo. Kuvuta misuli, kuharibika kwa tishu, au hata misuli iliyokwama inaweza kusababisha maumivu haya.

MAUMIVU YA CHINI YA KITOVU,MGONGO NA MATITI BAADA YA KUJIFUNGUA/KUZAA

Maumivu ya tumbo hasa chini ya kitovu,
mgongo na matiti mara baada ya
kujifungua/kuzaa na ambayo huongezeka
wakati wa kunyonyesha kitaalamu yanaitwa "afterpains"

Mara kadhaa watu wamekuwa wakiamini kuwa maumivu yanayoambatana na zoezi zima la kujifungua hupotea mara baada ya kujifungua. Kitu ambacho inawezekana si sahihi kwa wote.

Nyakati za awali mara baada ya kujifungua inaaminika kunakuwa na mabafiliko katika baadhi ya maeneo ya ubongo ambayo kwa namna moja ama nyingine hupelekea fikira na mitazamo ambayo hupelekea kuhisi maumivu makali isivyo kawaida.

Kuzaa kwa upasuaji au kuzaa kwa njia ya kawaida lakini kwa kusaidiwa na vifaa kunaambatana na maumivu makali baada ya kujifungua ukilinganisha na unapozaa kawaida. Kwa kawaida maumivu haya hutegemea hisia, mawazo na mtazamo.

Maumivu ya tumbo hutokea ikiwa ni matokeo ya mji wa mimba kunywea au kupungua kwa mji wa mimba katika hatua ya kurudi katika umbo la awali kabla ya kubeba ujauzito.

Namba ya nzao inahusishwa na kiwango cha maumivu haya. Katika mimba ya kwanza maumivu haya huweza kuwa sio makali sana n uweza kuisha ndani ya muda mfupi, lakini baada ya mimba mbili na kuendelea inaaminika maumivu huongezeka kutokana ukweli kuwa misuli ya mji wa mimba inakuwa imepunguza nguvu ya mvutano hivyo hupitia katika kipindi cha kunywea na kujilegeza hivyo kupelekea maumivu kuwa endelevu kwa muda.

Mimba zenye mapacha, watoto wakubwa, kiwango kikubwa cha maji katika mfuko wa mtoto, maambukizi nk zinaaminika kuambatana na maumivu haya mara baada ya kujifungua.

Kunyonyesha huweza kuleta au kuongeza kiwango cha maumivu kwasababu kitendo cha kunyonyesha hupelekea kutolewa kwa homoni ya oxytocin ambayo huchochea kunywea kwa mji wa mimba na hivyo maumivu.

Maumivu haya huweza kuwa chini ya kitovu, mgongoni au kwenye matiti.

Asilimia 64 ya kinamama hufananisha maumivu haya na maumivu ya hedhi. Baadhi hufananisha na maumivu au hisia mtoto akicheza awapo tumboni, wengine hufananisha na maumivu ya njaa na wengine huyafananisha na kitu kigumu kinachotembea kutoka sehemu moja kwenda nyingine.

NAMNA YA KUZIA AU KUPUNGUZA
kukojoa mara kwa mara, kulalia tumbo (kulala kifudi fudi) AU kujikanda na maji ya vuguvugu inaweza kusaidia.

Matumizi ya dawa , za kutuliza maumivu, hupelekea kukata au kutulia kwa maumivu haya

Hitimisho

Kumbuka kuwa hizi ni sababu chache tu za maumivu chini ya kitovu, na kila mtu anaweza kuwa na sababu tofauti. Ni muhimu kwa mtu mwenye maumivu haya kutafuta ushauri wa kitaalam ili kupata utambuzi sahihi na matibabu stahiki.

Kwa kujua chanzo cha maumivu, matibabu yanaweza kutolewa ipasavyo ili kupunguza au kutibu kabisa tatizo.

NA KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

Tatizo la acid mwilini,chanzo,dalili na Tiba

Tatizo la Acid mwilini, ni tatizo ambalo hutokea pale asidi inapojikusanya katika majimaji ya mwili wako, tatizo hili kwa Kitaalam hujulikana kama metabolic acidosis

Tatizo la Acid mwilini linaweza kutokea ikiwa una asidi nyingi katika damu yako ambayo huondoa bicarbonate au ikiwa unapoteza bicarbonate nyingi katika damu yako kwa sababu ya ugonjwa wa figo au kushindwa kwa figo n.k

Bicarbonate; ni base-Ni aina ya kaboni dioksidi - takataka baada ya mwili wako kubadilisha chakula kuwa nishati.

Hivo basi, Kwa Lugha nyingine tunazungumzia uhusiano kati ya Acid na base kwenye mwili wako, Acid ikiwa nyingi kwenye damu hupunguza base, au base ikiondolewa kwa kiwango kikubwa kwenye damu,acid huzidi au kutawala.

Nini kinatokea kwa Mtu mwenye Tatizo la Acid mwilini

Mwili wako lazima uwe na usawa maalum wa pH ili kufanya kazi vizuri.  Kiwango cha pH ni viwango vya asidi na besi katika damu yako.  Kiwango cha pH ni kati ya 0 (yenye tindikali(acid) sana) hadi 14 (Base sana au alkali).  Kiwango cha pH cha kawaida katika damu yako ni kutoka 7.35 hadi 7.45.

Figo na mapafu yako husaidia kudumisha usawa sahihi wa pH.  Figo zako huondoa asidi nyingi na besi kutoka kwenye damu yako kupitia mkojo wako (kukojoa).  Mapafu yako hudhibiti kiasi cha kaboni dioksidi katika damu yako.

 Tatizo la Acid mwilini hutokea wakati mwili wako huzalisha asidi nyingi, au figo haziondoi asidi ya kutosha kutoka kwenye damu yako hali ambayo hupelekea acid kujikusanya sana.

Tatizo la Acid mwilini huathiri Watu wa aina gani?

Tatizo la Acid mwilini linaweza kuathiri mtu yeyote.  Walakini, mara nyingi huathiri watu ambao wana tatizo la kushindwa kwa figo au ugonjwa wa muda mrefu (wa kudumu).

Dalili za Tatizo la acid mwilini

Wakati mwingine unaweza usionyeshe dalili zozote,Lakini ikiwa zitajitokeza;Zipo dalili na Ishara ambazo huweza kujitokeza ikiwa una tatizo la Acid mwilini, hapa tunajumuisha;

1. Tatizo la Mapigo ya moyo kwenda mbio(tachycardia).
2. Kupata kizunguzungu kikali
3. Mwili kuchoka sana kupita kawaida
4. Kukosa hamu ya kula
5. Kupata maumivu ya kichwa
6. Kupumua haraka sana au kupata shida ya kupumua
7. Kuhisi kichefuchefu na kutapika
8. Mwili kuishiwa na nguvu 
9. Wakati wa kupumua,Pumzi kuwa na harafu nzuri,kama matunda n.k
   

Chanzo cha Tatizo la acid mwilini

Fahamu,Kuharisha kusikoweza kudhibitiwa na kushindwa kwa figo kufanya kazi ni miongoni mwa sababu kubwa za tatizo la Acid mwilini,

Zipo sababu kubwa Nne ambazo husababisha tatizo la Acid mwilini,Sababu hizo ni pamoja na;

(1) Diabetes-related acidosis;

Hapa tatizo la Acid mwilini hutokea wakati mkusanyiko wa ketone unapoongezeka katika mwili wako kutokana na ugonjwa wa kisukari usiotibiwa.  Mwili wako huzalisha ketone huku unageuza (kubadilisha) mafuta kuwa nishati.  Mwili wako hutumia ketone kupata nishati wakati sukari (glucose) haipatikani.

(2) Hyperchloremic acidosis;

Hapa tatizo la Acid mwilini hutokea wakati mwili wako unapoteza Sodiamu bicarbonate nyingi.  Inaweza kutokea ikiwa unatumia laxatives nyingi au unaharisha sana.

(3) Lactic acidosis;

Hapa tatizo la Acid mwilini hutokea wakati una lactic acid nyingi katika mwili wako. lactic acid ni asidi ambayo seli zako za misuli na seli nyekundu za damu huizalisha kwa ajili ya kutoa nishati wakati huna oksijeni nyingi katika mwili wako.  Sababu za lactic acid kuwa nyingi Zaidi ni pamoja na;

• kushindwa kwa Ini kufanya kazi(Liver failure) 
• Kuwa na kiwango kidogo cha sukari kwenye damu(low blood sugar)
• Ugonjwa unaotokana na matumizi ya pombe(alcohol use disorder)
• Tatizo la saratani
• Pamoja na kufanya mazoezi makali.

(4) Renal tubular acidosis;

Hapa tatizo la Acid mwilini hutokea wakati figo zako hazipitishi asidi ya kutosha kwenye mkojo wako.  Matokeo yake, damu yako inakuwa na mkusanyiko zaidi wa Acid.

Je,tatizo la Acid mwilini huambukiza?

Hapana, Tatizo la Acid mwilini haliwezi kuambukiza.  Huwezi kueneza tatizo la Acid mwilini kwa mtu mwingine.

Vipimo vya kufanya kwa Tatizo la acid mwilini

Tatizo la Acid mwilini hugunduliwaje?

Mtoa huduma wako wa afya atakuuliza kuhusu dalili Ulizonazo na anaweza kukufanyia uchunguzi wa kimwili.  Pia wataalam wa afya wataagiza vipimo ili kusaidia kuthibitisha utambuzi wao.  Wanaweza pia kukuelekeza kwa nephrologist,Daktari wa magonjwa ya figo,huyu ni daktari ambaye ni mtaalamu wa magonjwa ya figo.

Vipo vipimo mbali mbali ambavyo huweza kufanyika ili kutambua tatizo la acid mwilini,Vipimo hivo ni pamoja na;

• Vipimo vya Damu(Blood tests)
• Vipimo vya Mkojo(Urine tests)

Wakati wa kipimo cha mkojo, Mkojo utaingizwa kwenye kikombe maalum.  Mtoa huduma wako wa afya ataangalia kiwango cha pH kwenye mkojo wako.  Unaweza kuwa na asidi nyingi kwenye mkojo wako au ukosefu wa besi za kutosha katika mkojo wako.

Matibabu kwa Tatizo la acid mwilini

Mara tu mtoa huduma wako wa afya anapogundua ni nini kinachosababisha Tatizo la acid mwilini mwako, anaweza kupendekeza mpango unaofaa wa matibabu.  Baadhi ya matibabu ni pamoja na:

- Matumizi ya Sodium citrate ikiwa una Ugonjwa wa figo au tatizo la kushindwa kufanya kazi kwa figo.

- Kupata drips (IV fluids).

IV sodium bicarbonate, ambayo husaidia kusawazisha asidi katika damu yako.

- Kupata Tiba ya Insulin kama chanzo ni diabetes-related acidosis.

- Kuondoa vitu vya sumu kutoka kwenye damu yako n.k

Nile au kunywa nini ikiwa nina Tatizo la acid mwilini

Vyakula na vinywaji vingine vinaweza kusababisha mwili wako kutengeneza asidi zaidi.  Kabla ya kufanya mabadiliko yoyote kwenye lishe yako, zungumza na mtoa huduma wako wa afya.  Anaweza kukuongoza juu ya nini uweke au nini kwenye lishe yako.  Anaweza pia kukuelekeza kwa mtaalamu wa lishe ambaye ni mtaalamu wa magonjwa ya figo Pia.

Baadhi ya Vyakula na vinywaji vinavyosababisha mwili wako kutengeneza asidi ni pamoja na:

• Nyama, ikiwa ni pamoja na nyama ya kuku na samaki.
•  Mayai.
•  Jibini.
•  Nafaka.
•  Pombe. n.k

Baadhi ya Vyakula au vinywaji vinavyozalisha alkali ni pamoja na:

• Matunda.
• Karanga.
• Kunde.
• Mboga za majani.
• Maji yenye alkali.n.k

Jinsi ya Kuzuia Tatizo la acid mwilini

Fahamu; Huwezi kuzuia Tatizo la Acid mwilini,lakini, unaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata tatizo hili.

Ninawezaje kupunguza hatari ya kupata tatizo la acid mwilini?

Hizi hapa ni baadhi ya Njia ambazo huweza kukusaidia kwa kiasi kikubwa kupunguza hatari ya kupata tatizo la Acid mwilini;

✓ Kunywa maji mengi na vinywaji vingine.

 ✓ Dhibiti viwango vya Sukari kwenye damu hasa ikiwa una ugonjwa wa kisukari.

 ✓ Acha kabsa Pombe au punguza kiasi cha pombe unachotumia.

✓ Kula vyakula vyenye kiwango kidogo cha Acid, na kiwango kikubwa cha base(low-acid, high-alkali foods).

✓ Kama una Ugonjwa kama kisukari,Presha n.k, Tumia dawa kwa Usahihi kwa maelekezo uliyopewa na Wataalam wa afya.

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

Maambukizi ya Njia ya Mkojo dalili zake

Katika makala hii,nmekupa baadhi ya dalili ambazo ukiziona zinatokea kwenye mwili wako,

unaweza kuwa na maambukizi ya kwenye njia ya Mkojo au UTI

KUMBUKA; UTI ni kifupi cha maneno haya "Urinary tract Infection"

Hapa tunazungumzia maambukizi ya vimelea vya magonjwa kama vile bacteria,

ambayo huhusisha mfumo wa mkojo ikiwemo;Njia ya mkojo,kibofu cha mkojo,Figo N.k

DALILI ZA UTI KWA WOTE(MWANAMKE NA MWANAUME) NI PAMOJA NA;

- Kupata maumivu makali ya nyonga,mgongo,joint pamoja na viungo mbali mbali vya mwili

- Kupata maumivu ya tumbo hasa hasa upande wa kushoto

- Kuhisi kukojoa mara kwa mara ila ukikojoa mkojo haushi

- Kuhisi hali ya kuchoma wakati wa kukojoa

- Kukojoa mkojo wenye rangi kama pink au nyekundu,hii ni baada ya UTI kuwa ya mda mrefu na kuanza kuleta madhara makubwa

- Kuhisi hali ya uume kuwaka Moto

- Kuhisi hali ya kuchoma au kuwasha kwenye tundu au njia ya mkojo

- Kupata uchovu wa mwili kupita kiasi au Mwili kuchoka sana

- Joto la mwili kuwa juu au Mtu kuwa na Homa(Fever)N.k

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

Ishara za Maambukizi ya Njia ya Mkojo (UTI) kwa Wanaume na Wanawake

Karibu! Hapa kwa makala yenye taarifa muhimu kuhusu dalili za maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) kwa wanaume na wanawake.

Utangulizi:

Maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) ni tatizo la kiafya linalowakumba wengi, na linaweza kuathiri sio tu wanawake bali pia wanaume. Makala hii inakuletea Maelekezo kamili kuhusu ishara na dalili za UTI, na jinsi ya kuzitambua ili kupata matibabu mapema na kuzuia matatizo zaidi.

Maelezo:
UTI inasababishwa na vimelea kama vile bacteria, na inaweza kuhusisha sehemu mbalimbali za mfumo wa mkojo kama vile mrija wa mkojo, kibofu cha mkojo, na figo. Kujua ishara za UTI ni muhimu ili kuchukua hatua mapema na kuepuka madhara zaidi.

Makala hii inatoa ufafanuzi wa dalili za kawaida za UTI kama vile maumivu ya nyonga, mgongo, na viungo vingine vya mwili, pamoja na ishara kama vile kukojoa mara kwa mara na kuwashwa wakati wa kukojoa. Pia, inasisitiza umuhimu wa kutafuta matibabu sahihi na kutoa maelekezo ya mawasiliano kwa ushauri zaidi au matibabu.

Kuwa na ufahamu wa dalili za UTI ni muhimu kwa afya yako na ustawi, na makala hii inakusudia kukupa maarifa na ufahamu unaohitajika kuchukua hatua sahihi. Tuwasiliane kwa maelezo zaidi au ushauri wa kitaalamu.

Katika makala hii, nimetaja baadhi ya dalili ambazo, ukiziona kwenye mwili wako, zinaweza kukuonyesha una maambukizi kwenye njia ya mkojo au UTI.

KUMBUKA: UTI inasimama kwa "Urinary Tract Infection."

Hapa, tunazungumzia maambukizi yanayosababishwa na vimelea kama vile bacteria, yanayohusisha mfumo wa mkojo, ikiwa ni pamoja na mrija wa mkojo, kibofu cha mkojo, figo, n.k.

Unaweza kupata maambukizi ya bacteria kwenye njia ya mkojo (UTI) ambayo huonekana mara kwa mara, inayoitwa maambukizi yanayorudi rudia.

UTI ya kudumu au maambukizi yanayorudi rudia yanaweza kusababisha matatizo zaidi, kama vile:

• Kufanya uke kuwa Mkavu zaidi kwa wanawake
•  Kuvuruga mzunguko wa hedhi
•  Kusababisha matatizo mengine kama PID (Pelvic Inflammatory Disease), pale bacteria wanapopenya na kuingia kwenye viungo vya uzazi vya mwanamke, n.k.

Dalili za UTI kwa Wanaume na Wanawake

Ishara za UTI kwa wanaume na wanawake ni pamoja na:

- Kupata Maumivu makali ya nyonga

- Maumivu ya mgongo

- Maumivu ya viungo pamoja na maumivu katika sehemu mbalimbali za mwili

- Maumivu ya tumbo, hususani upande wa kushoto

- Kuhisi haja ya kwenda kukojoa mara kwa mara lakini mkojo hauishi

- Kuhisi kuwaka moto wakati wa kukojoa

- Kukojoa mkojo wenye rangi ya pink au nyekundu, inayodhihirisha UTI ya muda mrefu na madhara makubwa

- Kuhisi kuwaka moto au kuwashwa kwenye mrija wa mkojo

- Kujisikia uchovu kupita kiasi au mwili kuchoka sana

- Joto la mwili kuwa juu au mtu kuwa na homa, n.k.

Ugonjwa wa UTI ni nini? na Dalili zake ni Zipi? Na je nani yupo kwenye hatari Zaidi kupata?

Ni kweli kwamba kuna Makala Nyingi sana Mtandaoni kuhusu Ugonjwa wa UTI, Lakini leo kupitia makala hii tutagusa vitu ambavyo pengine hujawahi kuvisikia popote.

Ugonjwa wa UTI

Ugonjwa wa UTI huhisisha maambukizi kwenye njia na mfumo mzima wa mkojo na kwa kitaalam hujulikana kama Urinary tract infections (UTIs),

Maambukizi haya hutokea pale ambapo viini vya magonjwa kama vile bacteria vinaposhambulia kwenye mfumo wa Mkojo.

Ugonjwa wa UTI ni ugonjwa sumbufu kwa watu wengi duniani sio Tanzania pekee, Mfano; kwa nchi ya Marekani pekee, Zaidi ya watu million 8.1 humuona daktari kila Mwaka kwa Sababu ya tatizo hili.

Ugonjwa huu huathiri maeneo mbali mbali kwenye mfumo wa Mkojo ikiwemo;

• Figo
• Njia ya mkojo,ureters,Urethra
• Kibofu cha Mkojo n.k

Watu ambao wapo kwenye hatari ya Kupata UTI

Kutokana na utafiti wa Mwaka 2022 ulionyesha kwamba; Kundi hili la watu lipo kwenye hatari zaidi ya kupata Ugonjwa huu wa UTI;

• Wanawake
• Wajawazito
• Wenye matatizo yanayosababisha upungufu wa kinga mwilini
• Wazee
• Wanaotumia Mpira wa mkojo maarufu kama Catheters
• Waliopo kwenye Tiba ya mionzi(radiotherapy treatment)
• Wenye matatizo ya Figo
• Wenye Ugonjwa wa Kisukari
• Wenye maambukizi ya UTI hapo awali
• Wanaojisaidia kwenye mazingira machafu; mfano ya vyoo vichafu, maji machafu n.k

Kwa ujumla, wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata UTI kuliko wanaume, huku asilimia 40-60% ya wanawake wakipata maambukizi angalau mara moja katika maisha yao na asilimia 10% ya wanawake wanapata UTI mara moja kwa mwaka. Wanawake wako katika hatari zaidi kuliko wanaume kwa sababu mrija wao wa mkojo ni mfupi, ambayo inafanya iwe rahisi kwa bakteria kuingia kwenye kibofu.

Dalili za Ugonjwa wa UTI

Dalili za ugonjwa wa UTI tumezigawanya katika makundi mbali mbali ya watu mfano;

• wazee,
• watoto,
• wanaume,
• wanawake,
• wajawajazito n.k

Kwa Ujumla,Nazo ni kama ifuatavyo;

- Kuhisi mkojo mara kwa mara na Kukojoa mara kwa mara

- Kupata maumivu,usumbufu wowote au kuhisi kuungua wakati wa kukojoa

- Kuhisi Mkojo kwa ghafla

- Mkojo kutoa harufu mbaya sana, na wakati mwingine kuwa kama na vidamu damu

- Kuhisi uchovu wa mwili kupita kiasi

- Kupata maumivu ya misuli,joints pamoja na mifupa

- Kuhisi maumivu ya kichwa

- Kuhisi homa

Ikiwa maambukizi yamepanda mpaka sehemu ya juu kwenye mfumo wa mkojo(upper urinary tract) inaweza kusababisha;

• Homa: nyuzijoto 100.4 ºF (38 ºC)  au Zaidi
• Hali kama ya kuchanganyikiwa
• Kupata maumivu makali ya mgongo
• Mwili kutetemeka sana
• Kuhisi kichefuchefu na kutapika

Bacteria ambao husababisha Zaidi UTIs ni pamoja na;

- Escherichia coli

- Protus mirabilis

- Enterococcus faecalis

- Staphylococcus saprophyticus

- Klebsiella pneumoniae

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

Kucha kutumika kutambua baadhi ya Magonjwa

Je, unajua kucha zako zinaweza kutumika kutambua dalili za magonjwa mbali mbali? mfano; Ikiwa kucha nyingi ni nyeupe na zina rims nyeusi, hii inaweza kuonyesha matatizo ya ini, kama vile hepatitis n.k Soma zaidi hapa...!!

1.Ikiwa kucha zako zina mstari mmoja ambao umechimba kidogo na upo mlalo(horizontal) huweza kuashiria;

• Tatizo la utapiamlo

• Shida ya measles(surua)

• Kisukari ambacho hakijadhibitiwa(uncontrolled diabetes)

• Shida ya Pneumonia

• Upungufu wa Madini ya Zinc.

2. Kucha kuwa nene na kutuna, kuwa na kitu kama mgongo,huweza kuashiria;

• magonjwa ya moyo(cardiovascular disease)

• magonjwa ya Ini(Liver diseases)

• Shida kwenye mapafu

• Shida ya upungufu wa kinga mwilini(AIDS)

3. Kucha kuingia ndani na kupinda kama Kijiko,huweza kuashiria;

• Upungufu wa damu unaotokana na upungufu wa madini chuma(Iron-deficiency anemia)

• Magonjwa ya Moyo

• shida ya hypothyroidism n.k

4. Kucha kuwa na mistari miwili mlalo, hii huweza kuwa shida ya sumu au Arsenic poisoning

5. Kucha kuwa za njano(yellow nail syndrome), hii huweza kuashiria;

• Shida ya rheumatoid arthritis

• Chronic bronchitis

• Shida ya Pleural effusions n.k

 Ukweli ni kwamba watu wengi hawanywi maji ya kutosha kama inavyoshauriwa na wataalam wa afya, mbali na kuelimishwa kuhusu madhara mbali mbali ya kutokunywa maji ya kutosha, 

Unashauriwa kunywa maji angalau wastani wa Lita 2.5 mpaka 3 kwa siku, Ingawa kiwango hiki hutegemea pia umri,uzito,aina ya kazi unayofanya,hali ya hewa n.k

Swali; je zipi ni dalili za mtu ambaye hanywi maji ya kutosha?

DALILI ZA KUTOKUNYWA MAJI YA KUTOSHA

Zipo dalili ambapo huonekana ndani ya muda mfupi sana kwa mtu ambaye hanywi maji ya kutosha na zipo dalili ambazo huchukua muda kidgo kuanza kujionyesha, Kwa ujumla wake hizi hapa chini ni baadhi ya dalili ambazo huweza kutokea au kujionyesha kwa mtu ambaye hanywi maji ya kutosha;

1. Ngozi ya mwili kukauka kupita kiasi hata kama unapaka mafuta, baadhi ya watu ngozi hukauka na wengine hufikia hatua ya ngozi kuanza kutengeneza cracks au kupasuka

2. Mdomo kukauka sana hasa kwenye lips za mdomo, hadi kufikia hatua ya lips za mdomo kupauka au kupasuka

3. Kupatwa na kiu ya maji kupita kiasi kila mara

4. Kupatwa na maumivu makali ya kichwa cha mara kwa mara

5. Mwili kuchoka kupita kawaida au kupata uchovu usio wa kawaida hata kama hukufanya kazi yoyote ngumu

6. Kupatwa na tatizo la kujisaidia choo kigumu sana mara kwa mara yaani Constipation

7. Kupata shida sana ya kukojoa,kutoa mkojo mdogo sana,kutoa mkojo wenye rangi iliyokolea sana,nyeusi n.k

8. Kupatwa na maambukizi ya UTI za mara kwa mara

9. Kupatwa na tatizo la kukakamaa kwa misuli ya mwili yaani muscle cramps

10. Kupatwa na tatizo la kizunguzungu mara kwa mara

11. Mwili kutokutoa jasho kabsa hata kama hali ni ya joto sana

12. Kuanza kupatwa na matatizo ya moyo,matatizo ya presha au shinikizo la damu n.k

13. Kuanza kusumbuliwa na matatizo ya figo,maumivu ya kiuno,mgongo,nyonga,magoti,miguu yote n.k

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA JUU YA TATIZO LOLOTE TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

 MIGUU KUVIMBA

• • • • • •

SABABU YA KUVIMBA MIGUU UKIWA SAFARINI NA MATIBABU YAKE

Kuna watu wengi hupatwa na hii hali ya kuvimba miguu pale wanaposafiri hususani umbali Mrefu. Safari ambayo huhusisha kukaa kwa Mda mrefu kwenye kiti cha Gari.

Ingawaje sio lazima ukiwa tu unasafiri, ila kuna wengine hata akikaa mda mrefu akiwa nyumbani Miguu huvimba.

JE NINI KINASABABISHA HALI HII?

Kwa kitaalam hali hii hutokana na kukosekana kwa Mzunguko wa Damu mzuri katika mishipa ya miguu kutokana na kukaaa kwa mda mrefu,

hivo kupelekea damu kutuwama sehemu moja na kupelekea Maji yaliyopo ndani ya mishipa Ya damu kutoka na kujikusanya kwa Nje hivo kutengeneza hali ya Uvimbe kwenye miguu

MATIBABU

Kuvimba miguu ukiwa safarini sio tatizo, hali hii huweza kuisha yenyewe ndani ya mda mfupi baada ya wewe kutoka ulipo kaa na kuanza kutembea,

Ila endapo kuvimba huko kumekaa kwa mda mrefu hata baada ya kutembea, huku ukiendelea kupata maumivu makali basi huenda kuna shida nyingine kama Damu kuganda N.K hivo ni vizuri kuongea na wataalam wa afya kujua nini shida

MAMBO YA KUFANYA;

1. Anza kutembea baada ya kuona shida hii ya kuvimba miguu

2. Epuka kuvaa viatu vinavyobana miguu

3. Endapo maumivu na uvimbe bado upo,waone wataalam wa afya

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

 JE NI KWELI KWAMBA KULA LIMAO NA NDIMU KUNAKAUSHA DAMU AU HUPUNGUZA DAMU?

Hii ni dhana ambao watu wengi wanayo kwenye jamii zetu, lakini soma hapa chini kufahamu ukweli;

Matumizi ya Limao au Ndimu,Hii ni jamii ya matunda yenye wingi wa Vitamin C ambavyo husaidia sana kwenye Ufyonzwaji wa Madini ya Chuma au kwa Kitaalam hujulikana kama absorption

Na madini chuma ni muhimu sana kwenye utengenezaji wa chembe chembe nyekundu za damu na hivo kusaidia kuongeza damu,

Hivo basi kutokana na maelekezo hayo badala ya limao au ndimu kupunguza damu kama wengi wanavyofikiria, huweza kusaidia pia kwenye kuongeza damu mwilini.

SUMMARY:

1. Machungwa na Ndimu yana Wingi wa Vitamin C

2. Vitamin C husaidia sana kwenye ufyonzwaji wa madini ya Chuma yaani kwa kitaalam absorption,

Hivo wingi wa Vitamin C ndyo ufyonzwaji mzuri na uwepo wa madini ya chuma kwa kiwango kikubwa zaidi Mwilini

3. Madini ya chuma,ni muhimu sana mwilini kwani husaidia utengenezwaji wa chembechembe nyekundu za damu,

au kwa maana nyingine rahisi madini ya chuma husaidia kuongeza damu

4. Hivo Matunda jamii ya Limao na Ndimu husaidia kuongeza damu na sio kupunguza damu kama watu wengi wanavyofikiria

ZIJUE FAIDA ZA KULA CHUNGWA NA CHENZA(TANGARINE) KATIKA MWILI WAKO

Tunda la Chungwa limekuwa likipatikana katika Maeneo mengi sana,hungu wengine wakila tu bila hata Kujua umuhimu wake Mwilini.

Kumbuka chakula na Matunda ni Tiba katika Mwili wako.

Hizi hapa ni baadhi ya Faida za Tunda la Chungwa pamoja na Chenza

Faida za Chungwa na Chenza ni Pamoja na;

1. Chungwa na Chenza ni vyanzo vizuri vya VITAMIN C

9. Husaidia kuzuia tatizo la kupata Choo kigumu
N.K.....!!

JE WEWE UNA DESTURI YA KULA MACHUNGWA NA MACHENZA?

Kama huna utaratibu huu,anza leo kwani tunda hili ni muhimu sana katika afya yako.Kumbuka afya yako Kwanza..

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584

Karibu Sana..!!!

Sababu ya kichwa kuuma asubuhi baada ya kuamka

Baadhi ya watu hupatwa na tatizo la maumivu ya kichwa wakati wa asubuh mara tu baada ya kuamka kutoka usingizini, je ni nini chanzo chake?

HIZI HAPA NI BAADHI YA SABABU ZA TATIZO HILI

- Kuwa na tatizo la kupata shida ya Kupumua wakati umelala

- Tatizo la Kukoroma, Sio watu wote wanaokoroma wanapata shida ya kupumua wakati wa kulala,

Hata hivyo, kukoroma peke yake kunaweza kuwa sababu ya maumivu ya kichwa wakati wa asubuhi.

Katika utafiti mmoja uliohusisha watu 268 wanaokoroma mara kwa mara, asilimia 23.5% waliamka wakiwa na maumivu ya kichwa asubuhi mara kwa mara.

- Mtu Kukosa Usingizi au kutokulala vizuri usiku

- Kulala kupita kiasi, Kulala kupita kiasi kunaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa asubuhi.

- Tatizo la Kusaga Meno wakati umelala kwa kitaalam Sleep bruxism,

tatizo hili la kusaga meno wakati wa kulala, linaweza kukufanya uamke na maumivu ya kichwa.

- Kuwa na Hangover, Kunywa sana Pombe jioni kunahusishwa sana na maumivu ya kichwa asubuhi.

Hata hivyo, hata katika viwango vya chini, pombe huathiri usingizi na inaweza kusababisha maumivu ya kichwa asubuhi.

- Matatizo kama Circadian Rhythm Disorders

Watu walio na matatizo kama haya wanapata maumivu ya kichwa asubuhi mara nyingi zaidi kuliko wale wasio na tatizo hili.

- Matumizi ya Baadhi ya Dawa n.k

ZINGATIA MAMBO HAYA KAMA UNATATIZO HILI

• Weka Ratiba yako ya Kulala vizuri: Unashauriwa kuLala na uamke kwa wakati mmoja kila siku.

• Fanya Mazoezi Mara kwa Mara: Jaribu kufanya mazoezi angalau saa kadhaa kabla ya kulala

KUMBUKA: Kufanya mazoezi karibu sana na wakati wako wa kulala kunaweza kukufanya uwe macho kwa muda mrefu.

• Punguza Kafeini na Pombe, kunywa Kahawa alasiri au glasi ya pombe kabla tu ya kulala inaweza kukufanya uchelewe kulala au kutatiza usingizi wako.

• Rekebisha Mazingira Yako ya Kulala: Unahitaji nafasi na mazingira ya giza, mazingira tulivu na yasio na kelele kabsa.

• Pata muda wa Mapumziko, epuka kufanya kazi kupita kiasi.

Sababu ya harufu mbaya kwapani,Soma hapa kufahamu

• • • • •

TATIZO LA KUNUKA KIKWAPA(chanzo na tiba)

Tatizo la kunuka kikwapa huweza kuwa kero kubwa kwa watu, japo kuna wengine hawafahamu kwamba huu unaweza kuwa ugonjwa kabsa wala sio kwa sababu mtu hajaoga.

Zipo sababu ambazo huweza kusababisha kikwapa chako kutoa harufu ikiwa ni pamoja na swala la usafi, ila katika makala hii nazungumzia tatizo la kunuka kikwapa kama ugonjwa.

CHANZO CHA TATIZO LA KUNUKA KIKWAPA

Shida hii huweza kutokana na maambukizi ya vimelea mbali bali vya magonjwa kama vile Fangasi pamoja na Bacteria.

Hali ya maji maji,jasho na unyevu unyevu kwapani huvutia na kutengeneza mazingira mazuri kwa ajili ya vimelea hivi kushambulia eneo hili.

DALILI ZA TATIZO HILI NI PAMOJA NA;

- Mtu kuwashwa maeneo ya kwapani

- Kwapa kuwa na ukavu sana pamoja na kutoa unga unga

- Kwapa kutoa maji maji yasio yakawaida

- Kwapa kuvuja jasho kupita kawaida

- Kwapa kutoa harufu mbaya sana

N.k

JINSI YA KUJIKINGA NA KUTIBU TATIZO HILI

✓ Fanya usafi wa maeneo ya kwapani kila mara ikiwa ni pamoja na kuoga mwili mzima

✓ Vaa nguo safi,epuka kuvaa nguo chafu kama vile: shati,tishet N.k

✓ Tumia dawa mbali mbali za fangasi pamoja na bacteria

✓ Punguza matumizi ya vyakula ambavyo vina viungo vingi

✓ Epuka kuogea sabuni ambazo zina kiasi kikubwa cha kemikali

N.k

KUMBUKA; unaweza kukutana na wataalam wa afya ukaongea nao na kupata tiba sahihi kwa ajili ya tatizo lako

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

kuwashwa kwapani,chanzo chake ni nini?

Zipo sababu mbali mbali ambazo huweza kusababisha tatizo la kuwashwa kwapani, na katika makala hii tumekuchambulia baadhi ya sababu hizo;

1. Tatizo la Mzio(allergies),

Unaweza kuwa na shida ya Allergies kwa baadhi ya vitu ikiwemo; deodorant, shaving cream,Sabuni za kuogea,baadhi ya mafuta,Maji ya kuogea ambapo kitaalam hujulikana kama Aquagenic urticaria n.k.

Tatizo hili la Allergy huweza kusababisha shida ya kuwashwa kwapani.

2. Maambukizi ya Fangasi, Baada ya kushambuliwa na fangasi-Yeast infection (Candida), mtu huweza kuonyesha dalili mbali mbali ikiwemo;

• Ngozi kubadlika rangi na kuwa nyekundu eneo lililoathiriwa
• Kupatwa na miwasho kwapani
• Kutoa harufu mbaya zaidi n.k.

Candida ni fangasi ambao hukua katika mazingira ya joto na unyevunyevu kama vile kwapani n.k.

Kuwa mzito kupita kiasi, kuwa na kisukari, au matumizi ya baadhi ya dawa za kuua vijasumu(antibiotics) kunaweza kukuweka katika hatari ya kupata maambukizi haya ya fangasi kwenye ngozi.

Zipo dawa mbali mbali za kutibu fangasi hawa(antifungal medications) ikiwemo;

• Vidonge kama fluconazole
• Au za kupaka kama clotrimazole au ketoconazole.

Kama una Ugonjwa wa Kisukari,hakikisha unaidhibiti sukari yako, kwani kwa kufanya hivo inasaidia kuzuia maambukizi ya fangasi kurudi tena.

3.  Kuwa na tatizo la Contact dermatitis, ambapo ngozi ya kwapani huwa katika hali ya kuungua,kuwaka moto,kuwasha n.k baada ya kugusana na baadhi ya vitu.

4. Tatizo la Folliculitis, ambapo vishungi vya nywele yaani hair follicle huvimba baada ya mashambulizi ya bacteria kama vile staphylococcus aureus.

Bacteria hawa huweza kupenya kwenye ngozi wazi kwapani wakati wa kunyoa nywele kwa kutumia wembe au ukiwa na kidonda kwapani n.k

Tatizo hili huweza kusababisha muwasho kwapani pamoja na maumivu.

5. Ingrown hairs, Unaweza kupata shida ya muwasho kwapani wakati nywele yenyewe inakua tena kwenye ngozi.

6. Kuwa na magonjwa kama vile Psoriasis,

Psoriasis ni tatizo ambalo huhusisha mfumo wa kinga mwili(autoimmune disorder), Hapa mwili wenyewe huanza kushambulia seli za ngozi ambazo hazina shida yoyote.

Hii inaweza kuleta dalili kama vile; Ngozi kuwa nyekundu, kuwa na magamba,kuwaka moto,miwasho sana n.k.

7. Mashambulizi ya fangasi ambao hupenya kwenye ngozi-Tinea corporis (ringworm) n.k

Kama unatatizo la kuwashwa kwapani hakikisha unapata matibabu mapema.

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

 Je ni afya Kunywa Maji wakati wa kula au baada ya kula?

Kumekuwa na maneno mengi sana kwenye jamii zetu huku kila mmoja akiamini chake,

Wengine wanasema huruhusiwi kunywa maji na chakula,wengine wanasema unatakiwa kukaa baada ya nusu saa baada ya kula ndyo unywe maji,

pamoja na maneno mengine mengi,je kipi ni sahihi?

UKWELI NI KWAMBA;

Hakuna ushahidi wowote wa kisayansi kwamba ukinywa maji wakati unakula chakula huweza kuvuruga mpangilio wa umeng'enyaji chakula,

Na zaidi ya hapo,kunywa maji wakati au baada ya chakula husaidia sana kwenye umeng'enyaji wa chakula,

maji pamoja na vimiminika vingine kama juice huweza kusaidia kuvunja vunja chakula na kuurahisishia mwili kufyonza virutubisho au Nutrients,

Maji pia husaidia kulainisha haja kubwa na kusaidia kuzuia tatizo la kujisaidia choo kigumu yaani constipation

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA JUU YA TATIZO LOLOTE TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

Chanzo cha Mkojo kutoa harufu kali

Mkojo ni sehemu muhimu ya mwili wa binadamu, na ni njia ya kutoa taka kutoka mwilini. Hata hivyo, kuna wakati mkojo unaweza kuwa na harufu kali, na hii inaweza kuwa dalili ya tatizo la kiafya.

Katika makala hii, tutajadili sababu za mkojo kutoa harufu kali na jinsi ya kutibu tatizo hili.

Baadhi ya Vitu huweza kusababisha Ukakojoa mkojo wenye harufu kali,ikiwemo;

• Baadhi ya aina za vyakula pamoja na Vinywaji
• Kutokunywa Maji ya kutosha
• Matumizi ya baadhi ya Dawa
• vitamin B6 supplements N.k

Sababu za Mkojo kutoa harufu kali

Kuna sababu mbalimbali za mkojo kutoa harufu kali. Hapa chini ni baadhi ya sababu hizo:

1. Upungufu wa Maji mwilini(Dehydration): Kupungua kwa kiwango cha maji mwilini kunaweza kusababisha mkojo kutoa harufu kali,

Wakati mwili unapungukiwa maji, mkojo hubeba taka nyingi, ambazo husababisha harufu kali zaidi.

2. Vyakula: Vyakula vingine vinaweza kusababisha mkojo kutoa harufu kali,

Vyakula kama vile vitunguu, tangawizi na kunde ni baadhi ya vyakula vinavyoweza kusababisha harufu kali ya mkojo.

3. Maambukizi ya njia ya mkojo: Maambukizi ya njia ya mkojo, kama vile UTI au cystitis, yanaweza kusababisha mkojo kutoa harufu kali,

Maambukizi haya hutokea wakati bakteria wanapoingia kwenye njia ya mkojo na kusababisha maumivu wakati wa kukojoa.

4. Matumizi ya dawa: Matumizi ya baadhi ya dawa kama vile antibiotics na dawa za kupunguza asidi tumboni yanaweza kusababisha mkojo kutoa harufu kali. N.K

Jinsi ya Kutibu tatizo la Mkojo kutoa harufu kali

Kuna njia kadhaa za kutibu tatizo la mkojo kutoa harufu kali. Hapa chini ni baadhi ya njia hizo:

✓ Kunywa maji mengi: Kunywa maji mengi kunaweza kupunguza kiwango cha taka mwilini na kusababisha mkojo kutokuwa na harufu kali.

✓ Kula vyakula vinavyosaidia kupunguza harufu ya mkojo: Vyakula kama vile jibini na machungwa yanaweza kusaidia kupunguza harufu ya mkojo.

✓ Dawa za kuua bakteria: Maambukizi ya njia ya mkojo yanaweza kutibiwa kwa kutumia antibiotics na dawa nyingine za kuua bakteria.

✓ Kusafisha vizuri sehemu za siri: Kusafisha vizuri sehemu za siri kunaweza kusaidia kupunguza tatizo hili

✓ Kutumia matunda yanayoweza kuongeza maji mwilini: Matunda kama vile tikitiji maji,matango n.k yanaweza kutumiwa kuongeza kiwango cha maji mwilini na kusaidia kupunguza harufu ya mkojo.

✓ Pia unaweza Kutumia bidhaa za asili: Bidhaa za asili kama vile mafuta ya nazi na majani ya parsley yanaweza kusaidia kupunguza harufu ya mkojo.

✓ Kuzingatia usafi binafsi: Kuhakikisha usafi wa sehemu za siri ni muhimu sana katika kuzuia maambukizi ya njia ya mkojo na kusaidia kupunguza harufu ya mkojo.

Conclusion(Hitimisho):

Mkojo kutoa harufu kali ni tatizo la kiafya ambalo linaweza kusababisha wasiwasi. Sababu za tatizo hili ni pamoja na upungufu wa maji mwilini yaani dehydration, baadhi ya vyakula unavyokula, maambukizi ya njia ya mkojo na matumizi ya dawa,

Njia za kutibu tatizo hili ni pamoja na kunywa maji mengi, kula vyakula vinavyosaidia kupunguza harufu ya mkojo, kutumia dawa za kuua bakteria, kusafisha vizuri sehemu za siri na kutumia bidhaa za asili.

Ni muhimu kuzingatia usafi binafsi na kuwasiliana na wataalam wa afya ikiwa tatizo hili linaendelea.

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

 Chanzo cha Alama nyeusi kwapani na Jinsi ya kuondoa Alama nyeusi Kwapani(Ngozi kuwa nyeusi kwapani)

Je ngozi ya kwapani ni nyeusi sana au ina alama nyeusi?

Ni kweli kwamba tunaweza kutumia muda mwingi kwenye kunyoa nywele za kwapani,kuoga na kutumia vitu kama deodorant ili kuondoa harufu mbaya kwapani,

ila tunaweza tusizingatie sana alama nyeusi au ngozi kuwa nyeusi kwapani,

Japo kwa Wanawake wengi zaidi hujali sana muonekano wa kwapa hata wakati mwingine kukereka zaidi na hata kutafta msaada pale wanapoona weusi zaidi kwenye ngozi ya kwapani.

JE NI NINI CHANZO CHA NGOZI YA KWAPANI KUWA NYEUSI ZAIDI?

Hii inaweza kuhusishwa na maswala ya kigenetics, aina ya products unazotumia kama vile mafuta,sabuni,deodorant n.k,

Lakini wakati mwingine hizi zinaweza kuwa dalili na Ishara za tatizo kiafya,

• Jambo muhimu zaidi kujua kuhusu makwapa meusi ni kwamba wakati mwingine yanaweza kuhusiana na kisukari(diabetes),

Hiyo inaweza kuwa dalili ya kwanza kwa mgonjwa ambaye hapo awali hakuonyesha dalili zozote za Kisukari

• Tatizo la rangi ya ngozi(Skin pigmentation disorder) ambalo hujulikana kama Acanthosis nigricans,

Acanthosis nigracans ni tatizo ambalo huhusisha Hali ya ngozi kuwa na mabaka meusi au weusi kutokea kwenye maeneo ya ngozi yenye mikunjo mwilini pamoja na mistari.

• Sababu zingine ni kama vile;

-Za kiGenetics

- Tatizo la Polycystic ovarian syndrome (PCOS),

Kama unaona tatizo hili la ngozi ya kwapani kuwa nyeusi zaidi halafu inaambatana na matatizo mengine kama vile;

Hedhi kubadilika au kutokueleweka(irregular menstrual cycles), nywele kuwa nyingi zaidi kwenye maeneo mbali mbali mwilini, Uzito kuongezeka n.k,

basi kuna uwezekano mkubwa una tatizo la PCOS

- Tatizo la Allergy/Mzio kwenye ngozi(Allergic contact dermatitis)

- Kuwa na Tatizo la Upele au rashes kwenye ngozi

- Kuwa na tatizo la Post-inflammatory hyperpigmentation

- Tatizo la Psoriasis

- Tatizo la Kuvuja jasho kupita kiasi, hii pia huweza kupelekea weusi kwenye ngozi ya kwapani

- Ngozi kuwasha,kuvimba,kuwa na upele n.k baada ya kunyoa nywele eneo hili

- Kuwa na Hali ya msuguano mara kwa mara Kwapani kutokana na kuvaa nguo za kubana sana eneo hili

- Aina ya material kama vile Manukato, rangi na vihifadhi vinavyotumika kwenye deodorant, mafuta,Sabuni, shaving creams n.k

MATIBABU YA TATIZO HILI

Tiba ya Kwanza kabsa ni Kujua chanzo cha tatizo, kama nilivyoeleza hapo juu baadhi ya Sababu,

hivo kuna umuhimu wa kuonana na wataalam wa afya kwanza ili kujua chanzo cha shida yako,kisha kupata Tiba Sahihi zaidi.

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

 kiungulia husababishwa na nini

CHANZO CHA TATIZO LA KUPATWA NA KIUNGULIA(Au kwa kitaalam heartburn)

Soma hapa kufahamu kuhusu tatizo la kiungulia Pamoja na chanzo chake.

Tatizo la kiungulia

Tatizo la kiungulia ni tatizo ambalo huwapata watu wengi, wakiwemo wakina mama wajawazito,

Kwa namna moja au nyingine kila mtu kwenye vipindi tofauti vya maisha ni lazima apate Tatizo la kiungulia(heartburn).

Chanzo cha Tatizo la kiungulia

Zipo sababu kadhaa ambazo huchangia mtu kupatwa na tatizo la kiungulia,na miongoni mwa sababu hizo ni pamoja na;

-  Kwa mama mjamzito, Mabadiliko ya vichocheo mwilini ambayo hutokea kipindi cha mimba,

Mabadiliko haya huweza kusababisha tatizo la kiungulia.

Hapa nazumgumzia mabadiliko ya vichocheo mbali mbali mwilini ikiwemo;

• Vichocheo vya Progestrone
• pamoja na Relaxin

(i). Uzalishwaji mkubwa wa Kichocheo cha Progestrone kwenye damu kipindi cha ujauzito husababisha chakula kitembee taratibu pamoja na mmeng'enyo wake kwenda taratibu sana.

(ii). Uzalishwaji mkubwa wa kichocheo cha Relaxin kwenye damu kipindi cha ujauzito husababisha njia ya chakula yaani Oesophagus kutanuka,

pamoja na vishikizo vya tumbo kulegea yaani Sphinter,

hali ambayo hupelekea chakula kilichopo tumboni kilichochanganyika na Acid kupanda juu,

Na hapa ndipo husababisha tatizo la kiungulia kikali kwa mama mjamzito

- Kuwa na tatizo la Acid reflux(GERD)

- Kuwa na tatizo la Uzalishwaji wa kiwango kikubwa cha acid tumboni kuliko kawaida,

Hii pia huwez kusababisha Tatizo la kiungulia

- Kula kwa wingi vyakula vyenye acid kali kama Maharage,

Hii pia huweza kupelekea mtu kupata Tatizo la kiungulia.

- kula vyakula vya mafuta mengi, Nyanya N.K,

Vyote hivi kwa namna moja au nyingine huweza kuchangia mtu kupata Tatizo la kiungulia.

- Kunywa pombe kupita kiasi

- Kula chakula na kulala kwa muda huo huo N.K

Hizo ni baadhi ya Sababu zinazoweza kuchangia mtu kupata Tatizo la kiungulia.

Dalili za Tatizo la kiungulia

DALILI ZA Tatizo la KIUNGULIA NI PAMOJA NA;

- Mtu Kuhisi hali ya kuchomwa inayopanda kifuani

- Kuhisi ladha ya kitu kichungu Mdomoni

- Na mara chache maumivu wakati wa kumeza mate.

Hitimisho

Tatizo la kiungulia linaweza kuwa tatizo la muda mfupi tu kisha kuondoka lenyewe, ingawa kwa wengine tatizo la Kiungulia ni tatizo linalojirudia kila siku,

Tatizo la Kiungulia huweza kuzidi zaidi endapo una matatizo mengine ya kiafya kama vile; Tatizo la Acid reflux, vidonda vya tumbo n.k

Hivo kama una tatizo la Kiungulia ambacho hujirudia kila siku, Hakikisha unaongea na wataalam wa afya kwanza,ili kupata msaada zaidi.

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

 CHANZO CHA KUVIMBA TEZI ZA SHINGONI(Swollen Neck Lymph glands/nodes)

Kuvimba kwa tezi za shingoni(swollen neck lymph glands/Nodes), Tezi hizi hujulikana kama Lymph nodes au Lymph glands, na zinapatikana kwenye maeneo mbali mbali mwilini ikiwemo shingoni,chini ya kidevu,kwapani,sehemu za siri n.k

Tezi hizi za lymph glands hufanya kazi kubwa kwenye kupambana na maambukizi ya magonjwa(Infections) mwilini,

na zinafanya kazi kama filters,zikishikilia au kufanya trapping ya vimelea mbali mbali vya magonjwa kama Bacteria,Virusi n.k kabla havijashambulia sehemu zingine za mwili.

Maeneo makubwa ambayo unaweza kuona tezi hizi za Lymph glands zimevimba ni pamoja na shingoni,chini ya kidevu,kwapani na sehemu za siri.

KUMBUKA; kuvimba kwa tezi hizi za Lymph nodes ni ishara kwamba kuna kitu hakipo sawa mwilini, kama vile mwili umepata infection ya aina yoyote n.k

DALILI HIZI HAPA HUWEZA KUONEKANA KWA MGONJWA

- Kuvimba kwa tezi za shingoni,kwapani,chini ya kidevu au sehemu za siri

- Kupata maumivu kwenye tezi hizi za Lymph nodes

- Joto la mwili kuwa juu au mtu kuwa na Homa

- Kuvuja sana jasho wakati wa usiku(Night sweats)

- Wengine hupata Runny nose, pamoja na Sore throat

- Kuvimba kwa tezi hizi karibu sehemu zote za mwili hasa kwa Maambukizi ya magonjwa kama HIV/AIDS,lupus, rheumatoid arthritis,mononucleosis n.k

CHANZO CHA KUVIMBA TEZI ZA SHINGONI(Swollen Neck Lymph glands/nodes)

• Kwa Asilimia kubwa tezi za Lymph nodes huvimba kutokana na maambukizi(Infection) ya Bacteria pamoja na Virusi.

ila mara chache sana kuvimba kwa tezi hizi za lymph glands huweza kutokea kwa mgonjwa wa kansa au Saratani.

• Haya hapa ni maambukizi ambayo kwa asilimia kubwa huweza kupelekea kuvimba kwa tezi hizi

- Maambukizi ya virusi vya ukimwi(HIV/AIDS)

- Uwepo wa Common Cold

- Strep throat

- Maambukizi kwenye sikio(Ear infections)

- Uwepo wa Measles

- Maambukizi kwenye jino-Infected (abscessed) tooth

- Maambukizi kwenye ngozi au kidonda chochote(Skin or wound infections, such as cellulitis)

- Tatizo la Mononucleosis n.k

• Pia mara chache sana maambukizi haya hapa chini huweza kusababisha tezi hiz kuvimba

- Ugonjwa wa Tb(Tuberculosis)

- Baadhi ya magonjwa ya zinaa kama vile kaswende(syphilis)

- Maambukizi ya Parasite kama vile; Toxoplasmosis n.k

- Matatizo kwenye mfumo wa kinga ya mwili kama vile: Tatizo la Lupus,Rheumatoid arthritis n.k

- Uwepo wa Saratani(Cancers) kama vile;Lymphoma,Leukemia N.k

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA JUU YA TATIZO LOLOTE TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.