Jinsi ya Kudhibiti Kupoteza Hamu ya Kula Kwa Mjamzito

Wanawake wengi hupata tatizo la kupoteza hamu ya kula wakati wa ujauzito. Mara kwa mara unaweza kupata chakula kisichopendeza, au unaweza kuhisi njaa lakini ukashindwa kula chochote.

Nini husababisha kupoteza hamu ya kula wakati wa ujauzito?

Ni kawaida kwa hamu yako ya kula kubadilika-badilika, hasa mwili wako unapopitia mabadiliko mengi wakati wa ujauzito.

Sababu kadhaa zinaweza kusababisha kupoteza hamu ya kula wakati wa ujauzito, kama vile zifuatazo.

Kichefuchefu na kutapika

Kichefuchefu na kutapika ni kawaida wakati wa ujauzito, haswa katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito – ingawa baadhi ya wanawake wanaweza kupata dalili hizi wakati wote wa ujauzito.

Hali ya kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito inaweza kuathiri kwa kiasi kidogo au kikubwa zaidi ulaji wa chakula kwa mjamzito.

Utafiti umeonyesha kuwa kushuka kwa viwango vya homoni leptini na human chorionic gonadotropin (HCG) wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha kupungua kwa hamu ya kula na kichefuchefu na kutapika zaidi.

Ikiwa unakabiliwa na kupoteza hamu ya kula kwa sababu ya kichefuchefu na kutapika jaribu kuepuka:

• vyakula vya mafuta au viungo.
• kunywa vinywaji tofauti na chakula chako.
• kula chakula kidogo cha mara kwa mara.

Hata hivyo, huenda ukahitaji kuonana na mtaalamu wa afya iwapo utapata kichefuchefu na kutapika kwa kiasi kikubwa sana wakati wa ujauzito

matatizo ya afya ya akili

Hali mbalimbali za afya ya akili, ikiwa ni pamoja na wasiwasi na msongo wa mawazo au huzuni, zinaweza kuathiri hamu yako ya kula.

Kwa hakika, wanawake wajawazito wanaweza kukabiliwa zaidi na masuala ya afya ya akili kutokana na mabadiliko mbalimbali ya kimwili na ya kibayolojia. Hasa, mfadhaiko unaweza kusababisha kubadilika kwa tabia ya kula, ikijumuisha kupungua kwa hamu ya kula na ulaji mdogo wa vyakula vyenye virutubishi vingi.

Matatizo ya afya ya akili kwa kawaida huwa hayatambuliki wakati wa ujauzito kwa sababu ya aibu ambayo baadhi ya wanawake wajawazito wanahisi kuyazungumzia. Ikiwa unakabiliwa na dalili za msongo wa mawazo,huzuni au wasiwasi, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya anayeaminika ili kukushauri vitu vya kufanya na kuzingatia ili hali hiyo isije ikaathiri afya yako.