Mambo haya Mama anayenyonyesha huweza kuyapitia

Mambo ambayo mama anayenyonyesha huweza kuyapitia kwenye Kipindi hiki.

Fahamu kipindi Mama ananyonyesha Mtoto, Mwili wa mama hutoa maziwa kila mara huku pia ukipona baada ya ujauzito na kujifungua.

INAHITAJI NGUVU ZAIDI
Uzalishaji wa maziwa huongeza mahitaji ya nishati ya mama. Kiasi halisi hutofautiana kulingana na uzalishaji wa maziwa, muundo wa mwili, lishe, na shughuli. Utafiti umekadiria gharama ya nishati ya kunyonyesha kuwa takriban kcal 500 kwa siku katika baadhi ya makundi, ingawa hii haipaswi kufasiriwa kama namba maalum kwa kila mwanamke.

NJAA NA KIU VINAWEZA KUONGEZEKA
Kuzalisha maziwa na kumtunza mtoto mchanga kunaweza kuwafanya akina mama wahisi njaa au kiu sana. Chakula cha kutosha, maji, na kupumzika ni muhimu katika kipindi hiki.

UZITO WA MIFUPA UNAWEZA KUPUNGUA KWA MUDA
Wakati wa kunyonyesha, mwili hukusanya kalsiamu kutoka kwa mifupa kwa muda, na kupungua kwa kipimo cha msongamano wa madini ya mifupa kunaweza kutokea. Kwa ujumla hii ni marekebisho ya muda, huku msongamano wa mifupa ukipona baada ya Mtoto kuachishwa kunyonya.

HOMONI HUBADILIKA
Prolactini husaidia uzalishaji wa maziwa, huku viwango vya estrojeni vikibaki chini wakati wa kunyonyesha kwa wanawake wengi. Hii inaweza kuchangia ukavu wa uke na mabadiliko katika hamu ya tendo, ingawa uzoefu hutofautiana sana kati ya mwanamke na mwanamke.

KUKOSA USINGIZI
Watoto wachanga mara nyingi hunyonyeshwa mara kwa mara, ikiwa ni pamoja na wakati wa usiku. Kwa hivyo, kunyonyesha kunaweza kuchangia kuamka mara kwa mara usiku na usumbufu mkubwa wa usingizi—lakini wenzi na walezi wengine bado wanaweza kusaidia katika nyanja nyingi za utunzaji wa watoto wachanga.

CHUCHU INAWEZA KUUMA AU KUWA NA VIDONDA
Kunyonyesha kunaweza kusababisha maumivu ya chuchu, haswa wakati mtoto anajifunza kunyonya. Maumivu yanayoendelea, makali, au yanayozidi siku hadi siku si kitu ambacho mama anapaswa kuvumilia na inaweza kuwa ishara ya kuhitaji msaada wa kimatibabu.

Na pia katika harakati za kunyonyesha mana anaweza kupata Vidonda kwenye chuchu,chuchu kupasuka n.k, hali ambayo huweza kusababisha maumivu makali.

NB:Mheshimu Mama yako…!!!